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자유게시판

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허리아픈 사람 스쿼트는???

... 조회수 : 1,424
작성일 : 2024-02-21 14:02:47

해도 되나요?

협착 디스크 전방전이...있어요.

플랭크는 괜찮겠지요?

마음 비우고 걷기만 하는 중이긴해요.

IP : 121.145.xxx.187
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '24.2.21 2:05 PM (58.148.xxx.12)

    스쿼트는 둔근과 허벅지 근육을 쓰는 운동입니다
    제대로 배우면 정말 좋은 운동이니 돈주고 배우세요

  • 2. ..
    '24.2.21 2:08 PM (115.143.xxx.157)

    유튜브에 정선근 허리디스크 운동 검색해보세요

  • 3. ....
    '24.2.21 2:46 PM (116.38.xxx.45)

    제대로 하면 좋긴한데 잘못하면 오히려 허리에 힘이 들어갈 수 있으니
    차라리 런지를 하시는 게 더 나을 거에요.

  • 4. ..
    '24.2.21 3:01 PM (39.125.xxx.67)

    스쿼트하면 허리 아파서 저는 런지해요.

  • 5. ...
    '24.2.21 3:24 PM (211.234.xxx.47)

    중량 스쿼트하시는거 아님 거의 상관없어요.
    너무 깊게 앉지는 마시구요.

  • 6. ...
    '24.2.21 4:23 PM (223.38.xxx.57)

    90도가 아니라 135도 정도로 하프 스쿼트 하시면 좀 수월해요.

  • 7. ㅡㅡㅡㅡ
    '24.2.21 7:42 PM (223.39.xxx.247)

    벽에 기대서 스르륵~ 내려갔다 올라갔다하면
    좋다고 전해들었습니다.

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