82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎관절 약하면 계단운동 절대 안 되나요

건강 조회수 : 2,131
작성일 : 2024-02-13 21:30:01

올라가는 건 괜찮고 내려오는 것만 안 하면 되나요?

계단 오르기 요령 있을까요?

IP : 223.62.xxx.253
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비추
    '24.2.13 9:39 PM (125.178.xxx.162)

    무릎 관절 약하면 계단오르기 등산 등 무릎에 체중이 실리는 운동은 비추입니다
    체중을 많이 싣지 않고 할 수 있는 운동 하시기 바랍니다

  • 2. 새벽
    '24.2.13 10:03 PM (121.144.xxx.108)

    수영이나 물속 걷기요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1550566 부모님과 자식에 대한 마음이 동일한거 같아요 5 = 2024/02/14 1,580
1550565 의대정원 2000명 밀어 붙이는 것처럼 비급여 진료 좀 막았으.. 56 쯧 2024/02/14 2,709
1550564 스포츠 즐기지 않는 50대 하와이 여행 어떤가요? 8 .. 2024/02/14 1,663
1550563 두유 제조기 저도 드뎌 첫사용 19 ᆢ 2024/02/14 3,325
1550562 자녀가 결혼했는데 아집과 지적질 심한 부모 23 음 2024/02/14 5,268
1550561 "사지마, 먹지마, 아무것도 하지마"…디플레 .. 3 ... 2024/02/14 4,311
1550560 치매예방차 뜨개질을 배워보고 싶은데 13 ㅜㅜ 2024/02/14 2,195
1550559 정시 추합은 언제까지 발표가 되는가요 3 정시 2024/02/14 1,491
1550558 유시민 진보당(옛통진당)대한 비례연합논평 15 유시민 2024/02/14 1,827
1550557 재개발 되어 토지수용당하신분 계신가요? 8 참나 2024/02/14 2,163
1550556 일이 있으면 덜 외로운가요? 19 ㅇㅇ 2024/02/14 4,272
1550555 등쪽 코어가 탄탄해지려면 어떤 운동을 해야 하나요? 13 운동 2024/02/14 3,465
1550554 시어머니가 트로트 공연 같이 가고 싶으시대요. 37 ㅇㅇ 2024/02/14 5,623
1550553 너무싫은동료vs힘든 업무 뭐가 나을까요? 7 .. 2024/02/14 2,330
1550552 단기알바가는데 신분증 통장사본 2 있다가 2024/02/14 3,360
1550551 쿠팡 포장 비닐 재활용 안되는거죠? 8 난감 2024/02/14 4,194
1550550 정용진 수준이 ㅜㅜ 38 어휴 2024/02/14 23,055
1550549 류근 시인, 민주당에 분노 폭발.jpg 29 주루룩 읽히.. 2024/02/14 6,045
1550548 여행은 다녀와서 추억이 되는 순간부터 더 좋은듯 해요 7 .. 2024/02/14 3,063
1550547 윤석열 의료보험료 인상없이 필수의료 건보 수가 개편 31 ㅇㅇ 2024/02/14 3,860
1550546 노인들의 장보기 15 @@ 2024/02/14 6,954
1550545 심플리 피아노 앱 9 bb 2024/02/14 2,278
1550544 백화점 푸드코트 인수 28 창업 2024/02/14 11,458
1550543 안귀령은 뭐하는 여자인가요? 33 으이그 2024/02/14 6,643
1550542 경성크리처 보신 분 6 .. 2024/02/14 2,019
< 7551 7552 7553 7554 7555 7556 7557 7558 7559 7560 >> 이전 자유게시판
게시판 검색