82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎관절 약하면 계단운동 절대 안 되나요

건강 조회수 : 2,064
작성일 : 2024-02-13 21:30:01

올라가는 건 괜찮고 내려오는 것만 안 하면 되나요?

계단 오르기 요령 있을까요?

IP : 223.62.xxx.253
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비추
    '24.2.13 9:39 PM (125.178.xxx.162)

    무릎 관절 약하면 계단오르기 등산 등 무릎에 체중이 실리는 운동은 비추입니다
    체중을 많이 싣지 않고 할 수 있는 운동 하시기 바랍니다

  • 2. 새벽
    '24.2.13 10:03 PM (121.144.xxx.108)

    수영이나 물속 걷기요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1585763 시드니 여행 가보신 분 16 ㅅㄴ 2024/05/27 2,851
1585762 변우석 팬미 성공 하신 분 계세요 7 푸른당 2024/05/27 2,290
1585761 지금 영 셀든 보고 있는데요 11 시즌 2024/05/27 2,141
1585760 외모 상위 10%로면 잘생 멋쁨 살맛 날까요? 3 사 2024/05/27 2,024
1585759 한의원에서 본 노부부 8 ㅎㅎ 2024/05/27 6,539
1585758 직업군인 훈련도 아니고 왜 훈련병을 18 jkl 2024/05/27 3,113
1585757 Enfp 아줌마의 서울 대구 대전 하루놀이 18 잼나는 하루.. 2024/05/27 2,427
1585756 우리나라 보수들은 일본지배를 받는게 당연하다 생각하나봐요 9 섬기고싶은 .. 2024/05/27 1,081
1585755 구매대행 옷을 주문했는데 계좌노출 걱정 4 질문 2024/05/27 1,189
1585754 외국인 친구들 서울 미용실 어디가 좋을까요? 4 추천해 2024/05/27 872
1585753 채상병 특검 본회의에 국짐 전원 불참 방법을 연구중이라는데 4 그게 2024/05/27 1,935
1585752 선재야 왜케 잘생겼니... 4 ㄷㄷ 2024/05/27 2,688
1585751 한일중? 하다하다 7 ㅁㅁㅁ 2024/05/27 1,627
1585750 여주.남주 둘이 닮아 보여요 1 eHD 2024/05/27 1,705
1585749 필라테스 기구를 거의 안써요 3 운동 2024/05/27 3,242
1585748 허허 섹시하단 말을 들었네요 10 .. 2024/05/27 2,588
1585747 남편 술과 약때문에 고통받고 있어요3 11 ㅠㅠㅠㅠ 2024/05/27 3,592
1585746 근데 여자들 감정적이고 조직생활에 안맞고 26 rt 2024/05/27 4,636
1585745 상속 신고 안하고 나중에 집 매매하게되면 양도세 15 상속세 2024/05/27 2,893
1585744 현재 12사단 간부들 근황이라는데 32 .... 2024/05/27 17,293
1585743 천정누수 얼룩을 보수해야 전세가 나갈까요? 17 .... 2024/05/27 1,833
1585742 선재같은 다정한 남자 만난적 있으시죠? 21 정성 2024/05/27 4,143
1585741 종소세 사업소득 근로소득 금융소득 있은경우 어느정도가 적정선인가.. 4 . 2024/05/27 1,129
1585740 한약 잘 짓는 한의원 아시면 정보 좀 부탁드려요ㅜ 7 잘될 2024/05/27 1,344
1585739 제주도 당일 가볼까싶어요. 2 알려주세요 2024/05/27 1,907
< 4251 4252 4253 4254 4255 4256 4257 4258 4259 4260 >> 이전 자유게시판
게시판 검색