운동이 진짜 좋은것 같은데...
어릴때부터 수영했고 지금도 수영장가면 좋은데 혼자 운동하다가 갑자기 공황오고 상태 안좋아질까봐 걱정되어요.
하도 컨디션이 오락가락 해서ㅠ
평소에 날씨 너무 춥지않을때 산책정도만 하고 있어요
운동이 진짜 좋은것 같은데...
어릴때부터 수영했고 지금도 수영장가면 좋은데 혼자 운동하다가 갑자기 공황오고 상태 안좋아질까봐 걱정되어요.
하도 컨디션이 오락가락 해서ㅠ
평소에 날씨 너무 춥지않을때 산책정도만 하고 있어요
한참 심했을땐
언제 어디서 갑자기 증세가 나타날지 몰라서
집에서만 운동했어요
계속먹어도 갑자기 증상이 오나요?
동네낮은산
저는 기분좋게 산책하기요.
여름엔 수영 잘가구요.
운동이라기보단 놀이처럼 즐겨요.
뭘 해야만한다는 압박감없이 움직이는것들 찾아보세요.
저는 남편이랑 친구랑 같이 일부러 사람 많은데 다니면서 훈련했어요.
신호가 오면 먼저 알아채고 손잡아주고 기다려주고 안아주고 ㅠㅠ
진짜 너무 감사했던 시간들이였어요.
거의 극복했는데 횡단보도 앞에만 가면 아직도 너무 힘들어요.
그 줄무늬가 심장박동을 올림
좀 괜찮아질만 했는데 설명절 양가돌아다니느라 신경썼는지 다음날 다시 증상이 올라와서 힘들었네요-; 좀즐겁지 않은 일들로 바쁘면 그런가싶네요
공황장애 있을때는
실내운동 힘들어요..
여기저기 실외 산책하거나
맘가는 곳 가셔야죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1551318 | 뒷범퍼 오른쪽 일부가 떨어져나갔는데 2 | 궁금 | 2024/02/16 | 530 |
1551317 | 허니콤과 커텐, 비용차이가 어떻게 되나요? 1 | 커텐 | 2024/02/16 | 520 |
1551316 | 대학생 자녀들 다 무제한 요금제 쓰나요? 11 | ... | 2024/02/16 | 2,057 |
1551315 | 샤워용품 무료나눔으로 받아가더니 "먹으니 토해, 환불해.. 5 | 세상에 | 2024/02/16 | 2,335 |
1551314 | 이건 무슨 증상인가요? 1 | 음 | 2024/02/16 | 725 |
1551313 | 아버지가 치료를 아니받으신다네요 30 | 당나귀 | 2024/02/16 | 4,214 |
1551312 | 80대 어머니 편한 슬립온 추천 3 | ... | 2024/02/16 | 1,298 |
1551311 | 의사들은 건강보험 강제지정 철폐하면 된다. 20 | 참나 | 2024/02/16 | 1,430 |
1551310 | 얼굴과 눈의 붓기....좋은 방법 없을까요?? 5 | ... | 2024/02/16 | 1,316 |
1551309 | 의사들 웃기는 논리 32 | ㅇㅇ | 2024/02/16 | 2,369 |
1551308 | 모임회비 6 | 티파니 | 2024/02/16 | 1,672 |
1551307 | 혹시 별로 안 예쁜 사춘기딸 엄마분 계신가요.. 14 | 음. | 2024/02/16 | 3,438 |
1551306 | 사우디도 접수한 김명신 gif/ 펌 12 | 와우 | 2024/02/16 | 2,859 |
1551305 | 자동차공학과 vs 전자공학 13 | ㅇㅇ | 2024/02/16 | 1,679 |
1551304 | 정씨는 재벌인데 축협회장 왜 하는가요? 13 | 궁금 | 2024/02/16 | 3,440 |
1551303 | 고1 영어내신 과외로도 가능할까요? 7 | .. | 2024/02/16 | 1,191 |
1551302 | 프리랜서분들 노트북 몇인치 쓰시나요? 6 | 000 | 2024/02/16 | 680 |
1551301 | 여행준비하는데 돈 펑펑 쓰고 있어요 8 | .. | 2024/02/16 | 3,780 |
1551300 | 점심메뉴 정하셨나요 6 | 식사를 합시.. | 2024/02/16 | 1,243 |
1551299 | 민주당은 대표부터 공관위건 뭐건 인상이 ... 18 | 어휴 | 2024/02/16 | 893 |
1551298 | 두유도 매일 먹으면 살이 찔까요? 8 | ... | 2024/02/16 | 3,015 |
1551297 | 언니들, 거의 20년만에 취직했는데요~ 44 | 제조업 | 2024/02/16 | 6,582 |
1551296 | 아침마다 닭가슴살 냄새때문에 괴롭습니다.. 7 | 음식물 냄새.. | 2024/02/16 | 3,208 |
1551295 | 몸무게 회복 8 | .... | 2024/02/16 | 2,048 |
1551294 | 연명치료 거부 22 | 하고싶은데 | 2024/02/16 | 3,865 |