운동이 진짜 좋은것 같은데...
어릴때부터 수영했고 지금도 수영장가면 좋은데 혼자 운동하다가 갑자기 공황오고 상태 안좋아질까봐 걱정되어요.
하도 컨디션이 오락가락 해서ㅠ
평소에 날씨 너무 춥지않을때 산책정도만 하고 있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공황장애 있는 분들 운동 뭐하세요?
.. 조회수 : 1,942
작성일 : 2024-02-13 12:44:22
IP : 210.96.xxx.114
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 홈트요
'24.2.13 12:51 PM (121.133.xxx.137)한참 심했을땐
언제 어디서 갑자기 증세가 나타날지 몰라서
집에서만 운동했어요2. 약을
'24.2.13 1:02 PM (112.152.xxx.66)계속먹어도 갑자기 증상이 오나요?
3. 동네낮은산
'24.2.13 1:07 PM (39.119.xxx.132)동네낮은산
4. ........
'24.2.13 1:09 PM (59.13.xxx.51)저는 기분좋게 산책하기요.
여름엔 수영 잘가구요.
운동이라기보단 놀이처럼 즐겨요.
뭘 해야만한다는 압박감없이 움직이는것들 찾아보세요.5. ...
'24.2.13 1:14 PM (115.138.xxx.192)저는 남편이랑 친구랑 같이 일부러 사람 많은데 다니면서 훈련했어요.
신호가 오면 먼저 알아채고 손잡아주고 기다려주고 안아주고 ㅠㅠ
진짜 너무 감사했던 시간들이였어요.
거의 극복했는데 횡단보도 앞에만 가면 아직도 너무 힘들어요.
그 줄무늬가 심장박동을 올림6. ..
'24.2.13 1:15 PM (210.96.xxx.114)좀 괜찮아질만 했는데 설명절 양가돌아다니느라 신경썼는지 다음날 다시 증상이 올라와서 힘들었네요-; 좀즐겁지 않은 일들로 바쁘면 그런가싶네요
7. 음
'24.2.13 1:19 PM (175.120.xxx.173)공황장애 있을때는
실내운동 힘들어요..
여기저기 실외 산책하거나
맘가는 곳 가셔야죠.
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