심장이 쿵쾅쿵쾅 숨이 헐떡헐떡
평지 만보 걷는것보다 더 힘드네요
허벅지도 딴딴해지는 느낌 들구요
뱃살 옆구리살도 좀 빠졌으면 좋겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트 계단 13층까지 5번 올랐더니
ㄱㄴ 조회수 : 5,166
작성일 : 2024-02-06 14:00:35
IP : 223.38.xxx.12
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 박수~~~
'24.2.6 2:05 PM (172.97.xxx.218)꾸준히 하시면 십일자 복근 생기실 거에요
2. 의사말이
'24.2.6 2:08 PM (121.173.xxx.112)만보 걷는것보다 계단 10층 오른게 낫다고
그랬어요.3. 처음
'24.2.6 2:11 PM (1.246.xxx.38)처음인데 많이 오르셨네요.매일 하시면 숨도 덜 찹니다.
자세 신경 많이 쓰셔야 무릎 안 상해요.
올바른 자세 공부하시고 하시길요~~4. 자세가
'24.2.6 2:24 PM (172.97.xxx.218)틀어지면 몸이 좌우로 불안정해져서 계단걷다보면 자세는 저절로 잡혀요
불안한 자세로 계단을 그리 많이 오르지는 못하거든요5. ...
'24.2.6 2:25 PM (115.92.xxx.235)의사쌤이 만보 보다 계단걷기가 운동효과 좋다해서
저도 계단 올라가요. 시간도 얼마 안 걸려서 가성비 좋은 운동같아요6. ★
'24.2.6 2:35 PM (218.159.xxx.150)60계단만 올라가면 만보효과 있다고 하네요.
7. ...
'24.2.6 4:10 PM (175.196.xxx.78)60계단 만보효과!
8. ㅇㅇ
'24.2.6 4:24 PM (220.85.xxx.180)무리하지 마시고 조금씩 하세요
저 몇년전에 계단오르기 하다가 무릎아파서 몇달 고생했어요
오르는거만 했는데도 무리가 갔나 보더라고요9. 바람소리2
'24.2.6 4:35 PM (223.38.xxx.138)무릎 아프면 줄이세요
10. ...
'24.2.6 5:42 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단이 계단 60개?인가요? 60층?11. ...
'24.2.6 5:43 PM (58.234.xxx.21)만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단? 60층인거죠?12. 만보걷기
'24.2.6 6:32 PM (49.171.xxx.187)60계단 인가요?
10층 이하로 알고있는데..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1549334 | 아래 비듣는 소리 글 보고 갑자기 생각났는데 7 | 궁구미 | 2024/02/19 | 1,893 |
| 1549333 | 앞으로 의대 많이 안가겠어요 3 | ... | 2024/02/19 | 3,535 |
| 1549332 | 의사들이 하고 싶은 말 "Show me the mone.. 9 | 그냥 | 2024/02/19 | 2,387 |
| 1549331 | 재미있고 유익한 클래식 예능 유튭 추천합니다. 1 | ... | 2024/02/19 | 1,057 |
| 1549330 | 요즘도 결혼식 전에는 상가 안가나요? 8 | 요즘 | 2024/02/19 | 3,384 |
| 1549329 | 전공의사들 수가 운운 웃기지 않나요? 22 | ㅇㅇ | 2024/02/19 | 2,748 |
| 1549328 | 50대 힘들면 60대 받아주는 곳은?.. 11 | 음 | 2024/02/19 | 5,022 |
| 1549327 | 송바오 잘 생겼죠? 16 | .. | 2024/02/19 | 3,508 |
| 1549326 | 쿠팡 물류센터 50대가 알바 할 만 한가요? 8 | .... | 2024/02/19 | 7,464 |
| 1549325 | 높이 34센티쯤 되는 밥상은 없나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/02/19 | 1,237 |
| 1549324 | 이러면 아줌마들 채용하는거 점점 싫어할텐데... 19 | 음 | 2024/02/19 | 7,138 |
| 1549323 | 의사이야기 (제목 바꿈) 34 | .... | 2024/02/19 | 3,098 |
| 1549322 | 네이버페이 줍줍 (총 40원) 13 | zzz | 2024/02/19 | 2,616 |
| 1549321 | 밤만 되면 멍이때문에 이젠 겁이 나요 4 | 꿀잠은 언제.. | 2024/02/19 | 4,336 |
| 1549320 | 오늘 1일1식했는데 2 | ㅇㅇ | 2024/02/19 | 3,553 |
| 1549319 | 집안서 나는 냄새 어떻게 하셨나요? 12 | 냄새 제거 .. | 2024/02/19 | 6,998 |
| 1549318 | 대장동 특검 안받는 이유? 14 | 왜 | 2024/02/19 | 2,118 |
| 1549317 | 여기에 남자들도 많나보네요 12 | ㅇ | 2024/02/19 | 2,319 |
| 1549316 | AI 진료와 수술 로봇 10 | … | 2024/02/18 | 1,517 |
| 1549315 | 뱃살 뒷구리살 빼는데 요가 vs 필라테스 9 | dd | 2024/02/18 | 3,664 |
| 1549314 | 애호박 좋아하시면 13 | @@ | 2024/02/18 | 5,057 |
| 1549313 | 달러가 1330원이네요 25 | ... | 2024/02/18 | 12,383 |
| 1549312 | 당근중독 ㅠㅠ 15 | 네컷 | 2024/02/18 | 6,407 |
| 1549311 | 리코타치즈,크림치즈 예쁘게 담는법 있나요? 2 | 크림치즈 | 2024/02/18 | 1,000 |
| 1549310 | 고거전은 끝까지 현종을 .. 2 | 고거전 | 2024/02/18 | 1,669 |