운동 혼자 하시는분 어떤운동?

[Ppp]

Pt같은거 안하고 운동하시는 분 어떤 운동하세요? 체력은 길러야하는데 pt는 돈없어 부담스럽고 어떤 운동해야 할까요

[달리기]

저는 달리기했어요
런데이 앱 받아서 “30분 달리기 도전” 하시면 되고
처음에는 1분 달리기 2분 걷기 반복이라
무선이어폰만 있으면 폰은 손에 들고 가벼운 옷차림으로 시작하시면 돼요
할만하면 점점 필요한 물품 구비하고요

추운 날씨에는 계단오르기도 좋고요

나중에는 헬스도 해보시길 권합니다 워낙 유튜브며 설명 잘 된 자료가 많으니 처음에 가구로 하는 운동 정도는 할만하실거예요

운동하시고 건강하세요

[. ..]

저는 자전거탑니다
날이 덥고 추울땐 실내자전거타고 날씨좋을땐 밖에서 타고요

[60mmtulip]

유튜브에 빅씨스운동 추천합니다
초중급 운동부터 다양한 운동이 있는데 저는 초중급 5개짜리 합니다
월화수하고 목 쉬고 금토 하고 일요일 쉽니다 일주일에 5일 하는 거죠
웜업 근력 유산소 쿨다운 스트레칭 순서로 되어 있는데 시간은 40분 이상이고요
따라하다보면 어느새 땀이나고 지루하지 않게 할 수 있답ㄴ니다

[...........]

전 자전거, 조깅 합니다. 자전거는 타다 보니 욕심나서 돈 많이 썼는데, 달리기가 그나마 돈이 덜 들고 좋아요. 다만 무리하지 말고 달려야 부상 없이 오래 달릴 수 있습니다. 그런데 두 운동 모두 날씨나 미세먼지에 영향을 많이 받아서 아쉬워요.

[less]

러닝머신 1시간타고.. 자전거 30분.. 기구는 하체1개, 상체하나. 두개만 해요..

[석달에]

90000원 하는 동네 헬스 끊어서
유산소로 싸이클 이십분 타고
기구 골고루 합니다
첨에 기구사용법만 한두번 물어보거나
기구에 설명스티커 다 붙어있으니
그거 보면 할 수 있어요
아예 초보면 피티 다섯번만 끊어서
기구운동만 가르쳐달라하면
안전하죠
전 프리웨이트보다 기구가 안심되고
더 좋아요
근육량 아주 좋습니다
내 컨디션따라 맘대로 할 수 있고

[...]

저두 실내자전거요
유일하게 운동이 집에 사두니
매일 타게되요 지금도 커피마시면서
퍄달돌리고 앉아 폰보더가 나가려구요
스쿼트 생각날때 몇개
그리고 자기전 상체만 들어놀리기 70개즘
뱃살 들어가고 소식만더해지면 아침에는 날씬해져요

[줄넘기]

줄넘기 해요
힘들고요.
초등저학년 애들 이십키로 즈음 업고 잠깐 걸어요

[.......]

걷기와 스트레칭이요.
보폭 크게 걸으니 허벅지에 근육 잡히네요.

[.....]

걷기와 달리기.
빠른 걸음 큰보폭으로 걷다가
달리기 시작했어요.
대신 큰 보폭으로 달리지는 못해요. 무릎 아파서 잰걸음으로 가볍게 달리기.
1분뛰고 2분 걷고 뭐....그렇게 해요. 1시간 30분 하는데 제법 좋아요.

[다른거]

우선 걷기 달리기 교차로 시작하시구요. 날 좋아지면 등산도 꼭 하세요.

나중에 여유 생기면 헬쓰장 끊어서 PT 딱 10번만 받으세요. 헬쓰 기구 사용하면서 평생 사용할수 있잖아요. 뛰는것만 하다보면 많이 부족하다고 느낄 수 있어요

[헬스]

해요. 아파트 내. 월 1500원 ^^.

[젤좋죠]

걷기요.