과일을 많이먹고.. 주식이 과일과 견과류에요..
근데 1년넘게 치즈와 과자를 엄청먹었고 특히 국가검진 직전까지 새벽3시까지 과자,아이스크림을 달고 살았더니 2년만에 LDL-C가 77에서 107까지 올랐어요
2달동안 과일은 먹던데로 먹고 한번씩 찜닭, 족발은 시켜먹고 과자, 치즈, 아이스크림등 군것질을 끊고 3주동안 청국장 가루를 먹고 어제 보건소에 가서 ldl검사하니 53이 나왔는데.. 2달만에 반이상이 떨어질수 있는건지.. 보건소 검사 믿을만한건가요?
청국장가루 어떤거 드셨나요?
궁금하네요..ㅎ
ldl수치가 그럴 수도 있군요
107도 꿈의 숫자인데..
와 과자 아이스크림이 진짜 안좋긴 한듯요
청국장가루 저도 궁금하네요?
전 딱 경계전인데…
보건소 검사가 엉터리가 아니라면 군것질 끊고 청국장 가루 먹은거 밖에는 없는데.. 제가 먹은건 생태맘 청국장 가루에요 이름 말해도 되나요? 광고 아니고 문제가 되면 지울께요^^
LDL수치는 탄수화물 끊으면 눈에 띄게 떨어지더라구요
청국장 가루를 어케 먹어요~??
저도 비슷한 경험있는데 제경우는 엄마가 일본에서
사다주신 낫토영양제였어요.
청국장 가루, 낫토 둘다 발효콩이라 비슷하네요
여름에 너무 더워 입맛이 없어 라면 떡 빵 과자 아이스크림으로 끼니를 때웠더니 ldl 수치가 쑤욱 올라갔어요
특히 버터링 과자와 비빔면을 많이 먹었어요
밥과 채소 위주로 식단을 바꿨더니 ldl이 약간 떨어졌어요 그러나 여전히 높은 수치였어요
중성지방은 탄수화물 섭취를 대폭 줄였더니 정상수취로 돌아왔고요
청국장이 ldl 수치 떨어뜨린 것 같은데 가루로 드셨나요 아님 청국장으로 드셨나요?
오 청국장가루는 물에 타먹나요? 궁금궁금
청국장가루라고 뙈 있어요!
콩많은 청국장 먹고싶네요 ㅠ
낫토도 좋다해서 시중에 파는거 먹어봤는데 도저히 먹을 맛이 아니라ㅠ 1통먹고 나머지는 아직 냉동실에 있고 저는 청국장은 잘먹지도 않고 나트륨 함량도 꽤 되는거 같아서..
청국장 가루로 먹고 있어요 냄새가 나면 저지방 요거트에 먹을려고 했는데 제가 먹고 있는 제품은 청국장 특유의 꾸리한 스멜과 향이 거의 없고 구수한 콩가루 맛이나서 그냥 물에 타서 먹고 있어요
원글님은 원래 LDL이 높지 않은 편이네요. 검진받는 날 새벽까지 불량식품(?)
드시고 높아야 107 ㅎ
중성지방도 많이 내려 갔을 것 같은데요?
LDL은 탄수화물 단기간 안 먹는다고
그렇게 급격하게 움직이는 수치가 아닌데