다이어트 순두부라고 발견해서 해봤는데
맛있어서 매일 아침에 먹어요.
동전육수 반 알,표고 버섯 조금,물 넣고 끓이다가 참치액으로 간하고
오트밀 2숟갈,순두부 반 개, 포두부면 몇 가닥, 계란2개 반숙으로 익으면 먹어요.
대파와 들깨가루도 넣으라는데 그건 생략하고
걍 먹어요.
제가 샤브샤브도 가끔 해먹는데 그거보다는 순두부가 더 맛있어요.
꾸덕하고 진하고 국물 졸아들게 끓이다 먹어보면
순두부 떠먹어도 맛있고 계란반숙도 맛있고 오트밀도 맛있고 그래요.
이렇게 해서 매일 먹어도 괜찮을까요?
고기를 더 먹어야할까요?
야채는 '올리브유 야채볶음' 3~4일치 해놨다가 조금씩 매일 데워 먹어요.
끼니때마다 볶기 귀찮아서요.
포두부는 많이 사서 면으로 썰어서 소분해서 냉동했구요.
순두부도 싸게 대량사서 (포장두부는 날짜지나도 괜찮아요.) 반 개씩 먹어요.
저는 이 메뉴가 아직 질리지않고 뜨듯해서
매일 먹어도 좋은데
뭐 모자르거나 부족한 게 있나 봐주세요.
나머지 한 끼는 두유+블루베리, 또는 일반식, 또는 외식,또는 야채볶음,또는 고기...
등등 그때그때 달라요.