요렇게 식단하면 살이 빠질까요?
샐러드전문점꺼 은근 배불러서요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
삼시세끼 샐러드전문점(현미밥+야채+닭가슴살or연어)
다이어트 조회수 : 1,996
작성일 : 2024-01-18 02:46:24
IP : 175.116.xxx.197
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.18 3:13 AM (124.56.xxx.107)네 건강하게 살빠져요
운동도 꼭 같이 하세요2. ..
'24.1.18 6:59 AM (39.7.xxx.179)살은 빠지는데
삼시세끼 먹으면 안되고
한끼만 먹고
아침 간단히
저녁도 간단히3. ㅇㅇ
'24.1.18 7:26 AM (59.6.xxx.68)드레싱만 조심하면 좋아요
저희는 저녁을 샐러드에 단백질 넉넉히 넣어서 먹어요
밥은 빼고 아몬드 슬라이스와 치즈 갈아 얹어서
드래싱은 찍어먹는 수준으로 아주 조금 쓰고요4. 유산소병행
'24.1.18 9:23 AM (1.236.xxx.71) - 삭제된댓글남편 건강 때문에 저까지 한끼는 샐러드, 두끼는 나물반찬+잡곡밥으로 먹고 15000걸음 걸었더니 2~3주만에
45 -> 42 kg 으로 줄었어요. 빠질 것도 없는 몸무게인데도 막 빠는게 걱정되서 운동량도 줄이고 식사도 더
늘렸어요.
결론은 식이 + 운동 하면 효과있는 것 같아요.
나이는 살 빼기 힘들다는 오십대 중반이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1547526 | 인도 물사먹는데 비용이 후덜덜하네요. 8 | 물전쟁 | 2024/01/20 | 3,319 |
| 1547525 | 맘에 안 드는 치과 단박에 그냥 나오시나요? 3 | ㅇㅇ | 2024/01/20 | 1,489 |
| 1547524 | 포르셰 가격 7 | .... | 2024/01/20 | 2,141 |
| 1547523 | 오늘 축구 2 | 축구 | 2024/01/20 | 1,412 |
| 1547522 | 마이바흐 가격대가 대체 얼마에요? 7 | .... | 2024/01/20 | 3,657 |
| 1547521 | 부가가치세 신고 다들 하셨어요? 5 | 세금 | 2024/01/20 | 1,784 |
| 1547520 | 실거주 집 사려고하는데 이정도 대출이면.. 13 | mm | 2024/01/20 | 3,575 |
| 1547519 | 정치가 실종된 나라 8 | 정치 | 2024/01/20 | 923 |
| 1547518 | 호박 나물 비법 풀어주세요~ 12 | 호박 나물 .. | 2024/01/20 | 2,034 |
| 1547517 | 윤석열 오랏줄, 한동훈 오랏줄, 김명신 탈출 | ,,, | 2024/01/20 | 959 |
| 1547516 | 교회 십일조, 꼭 해야 하나? 하나님이 안 받으시는 십일조 16 | ㄴㄴ | 2024/01/20 | 3,926 |
| 1547515 | 김장김치 주시길래 감사히 받았어요. 3 | ㆍ | 2024/01/20 | 3,102 |
| 1547514 | 이런 경우 돈 받으시나요? 14 | ..... | 2024/01/20 | 4,442 |
| 1547513 | 쿡에* 세일해요 4 | Dd | 2024/01/20 | 2,336 |
| 1547512 | 솔로지옥3보니 여출들 얼굴이 다 비슷비슷 하네요 3 | 넷플릭스 | 2024/01/20 | 1,922 |
| 1547511 | 요즘은 주말에도 광고전화가 엄청 오네요 5 | ㅇㅇ | 2024/01/20 | 624 |
| 1547510 | 연상연하 커플일 때 호칭 6 | ... | 2024/01/20 | 2,077 |
| 1547509 | 선산보는데 김현주요 12 | ᆢ | 2024/01/20 | 6,064 |
| 1547508 | 골프 레슨 받으려는데 코치님 고르는 법 좀... 6 | .. | 2024/01/20 | 1,270 |
| 1547507 | 70세 부모님 기차표 못사시나요? 41 | ... | 2024/01/20 | 5,393 |
| 1547506 | 요즘 툭하면 지하철 에스컬레이터 고장 8 | 불편 | 2024/01/20 | 1,564 |
| 1547505 | 야채가격이 미쳤어요 20 | ㅇ | 2024/01/20 | 6,706 |
| 1547504 | 부려먹는 5-60대 얘기 보니까 7 | 근데요 | 2024/01/20 | 2,937 |
| 1547503 | 전자제품을 전화로 주문, 카드로 결재했어요 10 | 인증번호 | 2024/01/20 | 922 |
| 1547502 | 직장 단톡방에 부고장 올리는거. 16 | ==== | 2024/01/20 | 3,460 |