오현경이 10년 넘게 저녁을 먹지않았다는데..
다이어트 기본이겠죠ㅜㅜㅠ
근데 저녁되면 식욕이 너무 올라와서
제어가 잘안되네요
저녁잘굶는 비법없을까요
참고로
애들저녁챙겨야하고 남편은 늦은퇴근이라 밖에 나가 운동하기도 어려워요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁 잘 굶는 좋은방법 없을까요???
ㅡㅡ 조회수 : 4,368
작성일 : 2024-01-16 21:22:02
IP : 125.179.xxx.41
15 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.1.16 9:23 PM (1.232.xxx.61)저도 궁금합니다.
2. 동원
'24.1.16 9:24 PM (223.38.xxx.114) - 삭제된댓글양치를 빡세게 하세요
그럼 다시 하기 귀찮음에 안먹게되더군요3. ..
'24.1.16 9:25 PM (125.177.xxx.42)저는 아예 굶기는 안되고, 일찍먹어요. 4시반이나 5시 최대한으로 6시 이전으로 . 다음날 아침 시간 조절하머 간헐적단식 노력하고, 탄수화물 줄이는수밖에 없더라구요.
4. ..
'24.1.16 9:32 PM (61.40.xxx.45)저녁에는 탄수화물을 안먹어요
심심한반찬 고기조금 먹으면 허기는 안지더라구요5. 저녁
'24.1.16 9:33 PM (106.102.xxx.220) - 삭제된댓글저녁을
단백질 보충하려고
볶은 서리태
두부 조금
비트 두세조각
미역귀(장을 비우기 위해)
이렇게만 먹어요6. 아예
'24.1.16 9:33 PM (125.177.xxx.70)안먹는건 힘드니까
저녁을 5시전에 탄수화물없이 끝낸다 생각하세요
그리고 아침을 단백질 포함해서 잘챙겨드시구요
아침 점심 먹고 저녁은 탄수화물 없이 일찍 끝내기
근데 이정도해도 적정체중까지는 살이 안빠는데 그이상은 안빠져요7. 떡
'24.1.16 9:48 PM (182.228.xxx.215)죄송합니다
방금 떡먹었어요
배고픔을 못참아요ㅜ8. ...
'24.1.16 10:04 PM (221.151.xxx.109)저녁되면 식욕이 너무 올라온다고 하시니
아예 낮에 조금만 먹고 저녁을 메인으로 드세요
그럼 살 안쪄요9. 해지마
'24.1.16 10:08 PM (218.50.xxx.59)굶지마세요. 평생하는게 다이어튼데..그리고 오현경은 연예인이잖아요^^ 제 경험으론 씹는걸 먹어야 배고픈게가시더라구요. 오이,당근,양배추. 콜라비,방울토마토 이런것들을 밤에 배고플때마다 돌아가며먹었어요. 배고픔이가시더라구요. 근데 어느날은 저런걸로도 배가 채워지지않을 큰 배고픔을 느끼는날은 고기구워먹었어요. 밥없이 고기만요. 다이어트에 도움됐어요
10. 음
'24.1.16 10:24 PM (218.150.xxx.232)4시쯤 먹어요.
11. ....
'24.1.16 10:49 PM (211.206.xxx.204)점심을 단백질, 고기종류로 포만감있게 식사하세요.
12. 그냥
'24.1.16 10:49 PM (125.186.xxx.29) - 삭제된댓글일단 점심을 충분하다라는 느낌 들게 먹는게 중요한것 같아요. 특히 적당한 탄수화물ㅡ밥.
그게 안 차면 자꾸 더 먹으려 하거든요.
그렇게 점심을 잘 먹었다 하고서는
3시가 다가오면 슬슬 준비를 합니다 오늘은 더 먹지 말아야지 라는 마음의 준비
4시 전에 마지막이다 하고 더 안 먹어야지 하고
5시 이후로는 식구들 저녁 간 볼때 좀 먹고 끝냅니다.
이러면 자기 전에 살짝 배고픈가 싶은데 그러면 현상 유지 되는 거구요,
진짜 일찍 먹는 거 끝내서 9시에 약간 배고픈가 싶으면 옷발 살게 살 빠졌어요.
말하자면 간헐적 단식인데 거의 10년 넘게 이렇게 사는데 첨에 습관 들이기가 힘들지 습관 되고나면 약간 배고픈 느낌도 괜찮게 됩니다.
단 아침 점심에 배고플때는 정신 못차립니다.
아 그리고 나이드니까 단백질 꼭 챙겨서 먹습니다. 안그럼 머리 빠지고 난리도 아님.
그리고 실상은 저녁에 남편이랑 맥주 마시고 안주 먹고 해서 살 뿌룩 쪄서 다시 각성하고를 되풀이 한다는거.13. 6시까지
'24.1.16 10:51 PM (125.178.xxx.170)늦어도 최대 7시까지
한식으로 반공기에 반찬 몇가지 드시면 괜찮아요.
요 시간 맞춰서 식사하는 게 힘들어서 그렇지
지키기만 하면 밤에 배도 안 고프고 다이어트로 충분해요.14. 힘들지만
'24.1.16 11:44 PM (14.42.xxx.44)김치 말고 고기 좀 드시고
무치거나 데치거나 샐러드로 만든 야채와 버섯을 많이 드세요15. 저녁 안먹어요
'24.1.17 11:08 AM (211.213.xxx.201)근데요
낮에 많이 먹으니 그것도 의미없네요
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