82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저녁 운동 5개월, 아침 공복 운동 4주

운동 조회수 : 2,423
작성일 : 2024-01-16 13:28:49

저녁 운동 5개월을 하다가

최근 아침 공복 운동으로 바꿨습니다.

 

저녁에 운동하다가 하도 안빠져서

1달 반 정도를

샐러드, 닭가슴, 단백질 위주의 식사로

바꾸니 약 1.5키로 정도 감량되다가

 

아침 시간이 되서 아침공복 운동을 하니

첫주에 1.5키로가 확 빠지더니

3주 동안 아침 공복 운동, 식단 병행해도

0.5키로에서 왔다갔다 ... 움직이지 않네요.

 

감량해야할 체중은 엄청 많은데

저깉은 경우는 아침 공복 운동이 맞는걸까요?

 

이제 다시 오전에 시간이 안되서 저녁에 해야 하는데

아침 공복 운동이 맞는거라면  

다른 우선 순위를 제치고 공복 유선소를 해야 하는건지 궁금합니다.

 

운동은 헬스합니다.

IP : 118.235.xxx.14
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 감량할땐
    '24.1.16 1:54 PM (121.133.xxx.137)

    공복운동은 선택 아니고 필수
    거창하게 생각지마시고
    아침에 일어나자마자 집에서 걍
    제자리 점핑잿이라도 이십분 매일 하세요

  • 2.
    '24.1.16 2:00 PM (1.235.xxx.169)

    비만 전문 의사가 유퀴즈 나와서 살 빼려면 아침에 운동하라 했어요. 하루종일 기초대사량이 상승한 상태로 유지된다고요. 공복 여부는 크게 중요하지 않댔어요.

  • 3. 바람소리2
    '24.1.16 2:00 PM (114.204.xxx.203)

    유산소가 제일이긴해요

  • 4. ...
    '24.1.16 2:37 PM (1.241.xxx.220)

    저 개인적으로는 좀 중량치는 걸 좋아해서 오전에는 몸이 덜풀리고, 너무 공복이면 힘이 딸려서 운동 자체 퍼포먼스가 떨어지더라구요. 중량을 많이 하면 저녁이 나은 것 같았어요.
    그러나 살 빼는거는 공복 런닝이 최고인 것 같아요... 일이주만해도 배가 많이 가벼워지는...

  • 5. say7856
    '24.1.16 3:29 PM (39.7.xxx.202)

    어휴...저도 살 빼야 하는데 하는게 어딘가요?

  • 6. ..
    '24.1.16 4:18 PM (222.234.xxx.63)

    맞아요..
    일단 아닥하고 해야쥬...
    지금먹어 찐살은 2주뒤 나오지 않나요?
    지금 운동한 효과는 한달뒤 나오든듯요 ㅠㅠ

    https://open.kakao.com/o/gTNztwxf

    82분들만 있는 다이어드방입니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645490 듀오가입하신분 있나요 ㅇㅇ 21:39:23 9
1645489 하루 수면 시간 어떻게 되세요? 21:39:11 17
1645488 나이 들면 잠이 없어진다고 1 ... 21:35:45 127
1645487 에어프라이기랑 오븐 중에 뭐 살까요? 2 .. 21:35:00 61
1645486 명태균과 김명신은 어떤 사이인가요? 2 한동훈 21:34:20 187
1645485 맥도날드 17년간 일한 알바생 은퇴식 3 존경 21:33:56 362
1645484 한동훈이 윤석열에게 빌빌기는 이유 5 .... 21:29:37 595
1645483 82언니들 이런 바지 브랜드 혹시 아세요? 트레이닝복인.. 21:28:59 169
1645482 척추 아래쪽이 볼록볼록 나왔는데 디스크인가요? 허리통증 21:28:31 84
1645481 같은 부서 남자과장이 너무 비협조적이라 짜증나요. 1 21:26:42 132
1645480 아들이 동거를 하겠다 의논해온다면... 5 만약 21:25:52 530
1645479 명동 근교에 무슨 동들이 있나요? 서울 안살아서.. 1 ㄴㄱ 21:25:01 152
1645478 브리타정수기도 여러종류가 있죠 2 999 21:21:27 236
1645477 식세기 유리컵 비린내 어떻게 해야할까요 5 .. 21:19:59 372
1645476 x남편이 자살하면 4 21:19:00 1,435
1645475 폐렴 시작.. 3 .. 21:16:04 539
1645474 Parcels - Lightenup 1 dj 21:16:04 121
1645473 김영선이랑 명태균은 어찌 만난건가요? 1 인연 21:15:57 357
1645472 집에 호구 노릇 했던 분 계신가요 9 .. 21:11:45 643
1645471 편도 제거 수술해보신분 2 혹시 21:09:00 214
1645470 여기 지속적으로 수익링크 거는 회원 5 ... 21:08:56 373
1645469 계피가루 넣고 수정과 만들었는데 이상해요 ..... 21:04:35 182
1645468 상대방과 대화중 3 질문 21:04:08 317
1645467 역시 무당 주술사 한의사 결이 맞나봐요 4 ㅎㅎㅎ 21:03:57 805
1645466 안경 알 맞추는데 비용이 얼마일까요 4 ........ 21:02:42 346