저녁 운동 5개월을 하다가
최근 아침 공복 운동으로 바꿨습니다.
저녁에 운동하다가 하도 안빠져서
1달 반 정도를
샐러드, 닭가슴, 단백질 위주의 식사로
바꾸니 약 1.5키로 정도 감량되다가
아침 시간이 되서 아침공복 운동을 하니
첫주에 1.5키로가 확 빠지더니
3주 동안 아침 공복 운동, 식단 병행해도
0.5키로에서 왔다갔다 ... 움직이지 않네요.
감량해야할 체중은 엄청 많은데
저깉은 경우는 아침 공복 운동이 맞는걸까요?
이제 다시 오전에 시간이 안되서 저녁에 해야 하는데
아침 공복 운동이 맞는거라면
다른 우선 순위를 제치고 공복 유선소를 해야 하는건지 궁금합니다.
운동은 헬스합니다.