82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저녁 운동 5개월, 아침 공복 운동 4주

운동 조회수 : 2,431
작성일 : 2024-01-16 13:28:49

저녁 운동 5개월을 하다가

최근 아침 공복 운동으로 바꿨습니다.

 

저녁에 운동하다가 하도 안빠져서

1달 반 정도를

샐러드, 닭가슴, 단백질 위주의 식사로

바꾸니 약 1.5키로 정도 감량되다가

 

아침 시간이 되서 아침공복 운동을 하니

첫주에 1.5키로가 확 빠지더니

3주 동안 아침 공복 운동, 식단 병행해도

0.5키로에서 왔다갔다 ... 움직이지 않네요.

 

감량해야할 체중은 엄청 많은데

저깉은 경우는 아침 공복 운동이 맞는걸까요?

 

이제 다시 오전에 시간이 안되서 저녁에 해야 하는데

아침 공복 운동이 맞는거라면  

다른 우선 순위를 제치고 공복 유선소를 해야 하는건지 궁금합니다.

 

운동은 헬스합니다.

IP : 118.235.xxx.14
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 감량할땐
    '24.1.16 1:54 PM (121.133.xxx.137)

    공복운동은 선택 아니고 필수
    거창하게 생각지마시고
    아침에 일어나자마자 집에서 걍
    제자리 점핑잿이라도 이십분 매일 하세요

  • 2.
    '24.1.16 2:00 PM (1.235.xxx.169)

    비만 전문 의사가 유퀴즈 나와서 살 빼려면 아침에 운동하라 했어요. 하루종일 기초대사량이 상승한 상태로 유지된다고요. 공복 여부는 크게 중요하지 않댔어요.

  • 3. 바람소리2
    '24.1.16 2:00 PM (114.204.xxx.203)

    유산소가 제일이긴해요

  • 4. ...
    '24.1.16 2:37 PM (1.241.xxx.220)

    저 개인적으로는 좀 중량치는 걸 좋아해서 오전에는 몸이 덜풀리고, 너무 공복이면 힘이 딸려서 운동 자체 퍼포먼스가 떨어지더라구요. 중량을 많이 하면 저녁이 나은 것 같았어요.
    그러나 살 빼는거는 공복 런닝이 최고인 것 같아요... 일이주만해도 배가 많이 가벼워지는...

  • 5. say7856
    '24.1.16 3:29 PM (39.7.xxx.202)

    어휴...저도 살 빼야 하는데 하는게 어딘가요?

  • 6. ..
    '24.1.16 4:18 PM (222.234.xxx.63)

    맞아요..
    일단 아닥하고 해야쥬...
    지금먹어 찐살은 2주뒤 나오지 않나요?
    지금 운동한 효과는 한달뒤 나오든듯요 ㅠㅠ

    https://open.kakao.com/o/gTNztwxf

    82분들만 있는 다이어드방입니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651977 사람들 만나고 온 날 생각이 너무 많아 힘들어요 ㅇㅇ 04:24:57 191
1651976 드럼세탁기랑 건조기로 패딩세탁 질문이요. ㅇㅇ 04:18:00 47
1651975 지금 수면제를 먹는게? 3 ... 04:15:22 128
1651974 판매직 월급 1 어메이징 03:01:39 412
1651973 공부 안하면 성매매 여성보다 못해..메가스터디 손주은 발언 논란.. 5 ㅇㅇ 02:58:07 908
1651972 드라마, 예능 추천드려도 될까요?^^ 2 Ag 02:50:54 416
1651971 의식있는 척 하더니 역시 돈 6 역시 02:43:18 1,459
1651970 밖에 함박눈 와요. 6 눈눈 02:01:16 2,133
1651969 건강보험료 피부양자 상실 2 ㅠㅠ 01:50:56 787
1651968 영어점수 4 ㅜㅜ 01:27:26 407
1651967 고양이 학대한 유명한 쉐프 14 냐옹옹 01:21:41 2,661
1651966 저 생일인데 5 ㅇㅇ 01:21:08 395
1651965 좋아하는 한국영화랑 홍콩영화가 뭐에요? 9 영화광 01:09:42 374
1651964 인덕션에 13cm 지름 무쇠 냄비... 00:58:13 311
1651963 그래 남편아 고맙다ㅜ 16 음? 00:44:21 2,633
1651962 오늘 본 중 제일 웃긴 댓글(feat정우성) 12 oo 00:41:11 4,358
1651961 접이식 욕조 사면 후회할까요? 6 ........ 00:39:02 922
1651960 주병진 보니 남잔 오로지 여자외모인것 같아요 32 .. 00:34:36 4,245
1651959 냉방 끝난지 얼마 안됐는데 이제 난방 2 00:25:53 726
1651958 이준석, 김종인, 오세훈 압색 0번 당함 10 민주당아니라.. 00:22:03 732
1651957 이모들 식사대접 및 생신 챙기기 12 .. 00:22:01 1,481
1651956 동덕 총학 - 아스퍼* 아닌지.. 4 .... 00:13:22 1,277
1651955 아이한테 사줄 시판 제육볶음용 양념 1 엄마 00:13:18 346
1651954 삼천만원. 어디에? 1 도와주세요 00:13:01 1,156
1651953 슈톨렌은 무슨 맛인가요? 15 ㅇㅇ 00:10:20 1,977