잠 vs 운동... 키 크는데 가장 중요한 것은 무엇일까요?

[키크기]

그리고 일찍 자지 못했을 때 암막 커튼 치고

늦잠을 자는 것도

성장 호르몬이 나오는것에 도움이 될까요? 

[의외로]

둘다 중요해요

[ㅎㅎ]

운동보다는 잠이 더 중요할것 같고 성장호르몬은 밤10-2시사이에 나온다고 합니다
그 시간되기전에 재우는거 중요할것 같아요

[그리고]

키는 무엇보다 유전이 중요하지만 그걸 아시고 질문하셨으니 뭐ㅠ

[운동]

전 잠은 많은데 운동을 안했어요
동생은 매일 뛰어다녔구요
동생은 167이고
저는 161

[ㅇㅇ]

그냥 유전입니다

[ㅜㅜ]

타고나야한다는...
공부도 키도 얼굴도 성실함마저 다 타고나.....
좀글츄

[...]

늦잠은 성장호르몬과 별 관계없을겁니다
밤 10~2시 사이에 숙면을 하고 있어야 한다는 걸 보면요
요즘 안나오지만, 우리 어려서는 9시 뉴스 전에 어린이들은 잠자리에 들라는 캠페인 광고가 나왔었는데 괜한 소리가 아니었구나
그걸 그때 알았으면 그때 부엉이 생활 안하고 키가 좀 더 컸을까 생각해 본 적은 있습니다

둘 중 하나를 고르는게 아니라 잘먹고 잘자고 잘놀아야 키가 큰다는, 골고루 해야한다는 뜻이 아닌가 합니다

[아아아아]

저 172인데
운동은 지금껏 1도 안하는 성격...
근데 잠이 무지 많았어요.
근데 일찍 자지는 않았어요. 밤에
아침에 못 일어나는 스타일
주말에는 낮12시 1시 이렇게 일어났어요ㅠ.
지금도 계속 자라면 밤 11시쯤에 자서 그 다음날 계속 잘 수 있어요. 한 낮 2-3시까지? ㅋㅋㅋㅋ
제 기준에선 굳이 밤잠 안자도 그냥 잠만 많으면 되는 걸로

[,,,,,,,]

유전.........................

우리애둘 잠 엄청 안잤고 운동도 거의 안했어요

[...]

클 키는 타고나는거고
잘 자면 더 빨리 클 수는 있겠죠.

클 때 되면 많이 먹고,
잠도 늘더라구요.

많이 먹고 잘 자서 크는 것은 아니다..하는 결론입니다.

[...]

유전으로 타고난 사람이야 아무것도 안해도 되지만, 유전으로 타고나지 못한 사람은 뭐라도 해봐야죠
그냥 안 타고난대로 가만 있을 수는 없잖아요?
운동도 하고 먹기도 골고루 잘 먹고 잠도 제때 잘자고...

[잠]

유전80_90% 잠 영양 운동 정도죠

[타고남]

운동 싫어하고 안하고 맨날 밤 새던 20대 중반
건강검진할때마다 키가 크고
재우고 멕이고 줄넘기 시킨 10대 안커요

둘 임상?결과 타고났다 결론

[운동보다는]

잠이요
유전이야 말할것도 없고요

아역배우들이 성인되도 대부분 작은게 커야할때 밤샘을 해서 그렇다는 우스개가 있대요

[타고난거]

부부 둘 다 크고 운동 꾸준히 오래 많이 하고 잠 엄청 잤어요. 잘 먹은것도 상위 1프로는 될거예요. 아들이 별로 못컸네요. ㅠㅠ

[...]

운동보다는 잠이요 그런데 잘먹고 잘자고 운동도 하고 햇볕도 보고 살아야 키가 제대로 크는것 같아요

[ㅇㅇ]

사바사겠지만
유전 수면 영양순으로 중요한 거 같아요
저는 성장기에 잠을 잘 못자서 엄마보다도 작은키
잠순이 자매님들은 170이 넘어요
운동은 거의 안했어요

[윗님]

아빠키를 써주세요..

[…]

삼남매중에 제가 제일 작아요 저 170이요 남동생 183 여동생 172요

엄마 158 아빠 170인데 우리 삼남매만 돌연변이처럼 다 커요

친구분들 친척들 주변에서 엄마한테 비법이 뭐냐고 많이 물아봤어요

대답은 늘 “ 잠 많이 재워라!!” 였네요

결혼해서 집 나갈때까지 잘때 한번도 깨운적 없으세요 우리가 일어날때까지 기다려줬어요 학교 갈때는 제외구요 주말이나 방학일때 특히요

저도 잠이 젤 중요하다고 생각해요

[ᆢ]

잠잘고 잘 먹고 농구 태권도 하고 효과 봤어요

[...]

운동보다, 고기보다, 잠이 최고요

성장호르몬은 밤10-12시요
암막커튼 치고 밤인척하면서 낮에 자는건 소용없어요

[..]

설영우 선수도 그렇고 박지성 선수도 그렇고
키가 작아 고민하니 코치들이
운동 하지말고 먹고 푹 잠만 자라고 하고난 후에
쑥쑥 자랐다는거 보면 잠이 중요하다고 봅니다.

[주니]

저160남편170아들 182인데....잠인거같아요
고모댁 큰애들도 클때 고모부께서 재네들미친듯이잔다고했어요. ..

[제생각]

수면의 양보다는 질도 중요

[수면]

유전도 있으나 고3 수능이후 10시간 이상씩 잠를 잔 우리집 둘째 대학생인 지금도 조금씩 크네요
키 175에서 지금 183됐어요