친구가 키는 165 이 정도고 과체중이었다가 다이어트를 해서 지금은 60kg 정도라고 해요
그런데 인바디 상으로 체지방율이 20%도 안되고 근육은 동년배 근육량 대비 99% 이상이라 엄청 탄탄하거든요
눈바디로는 한 55kg 이 정도로 보여요
그래서 부러운 몸매인데 말라보이냐하면 그렇지는 않죠 근육도 부피는 있으니까
그래서 말라보고 싶다고 웨이트는 안하고 유산소만 하는 다이어트를 하고 싶다고 하던데요 저희 나이가 30대 후반이거든요 곧 마흔에 접어드는데 나이가 들수록 근육 지키기가 어렵다고 들어서 저는 좀 아깝더라구요
40대 이상인분들 의견이 궁금해요
젋을때는 유산소 나이들면 적당한 유산소와 근력운동이 중요하다 배웠습니다
어머 그런 건강체질이 왜 그런 짓을..
30후반만 되도 근육은 계속 빠지고 배만 나와요. 그 근육이 뱃살이 안 생기게 버텨주고 있는 건데 너무 아깝네요.
50대부터 확실히 빠져요
40대부터 조심해야죠
그런데 아직은 뭐 원하는대로 해도 괜찮아요.
제가 167-51인데 30대는 늘 유산소 위주로 살 빼는 운동을 했고
42세에웨이트 시작 48세 현재 3대 200 체지방량 6킬로 12프로 근육량 26킬로거든요 (근골격계 아님)
저 근육이 계속 몸을 날씬하게 만드는 원동력인데 그걸 아깝게 왜 빼요? 마흔 넘어 갱년기, 대사증후군 모두 근육이 얼마나 도움이 되는데요. 저라면 안 뺍니다. 저 금쪽같은 근육
우리나라 여자들은 과하게 마른 것에 집착이 좀 있죠
서양여자들같은 탄력있고 단단하고 강단있는 체격 별로 안 좋아하잖아요
하늘하늘 낭창낭창 병약미라도 좀 있어 보임직한...
개인의 선호대로 자기몸 만드는건데 뭘 어쩌리오
병만 없으면 되죠
친구가 싱글이라 결혼이 하고 싶은 거면 이해 돼요.
남자 마음에 드는 것도 중요하니까요.