급) 간헐적 단식 질문 드려요

[질문]

1)단식 시간에 물을 마시거나 국 티스푼으로 간 보는 정도는 괜찮은가요?  

 

2)시간을 다르게 해도 18-6만 지키면 되나요? 예를 들어 12-18 이 시간이 먹는 시간인데 어느 날만 9-15 이렇게 하면 안되는 걸까요?

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단식시간에 당연히 물 마셔야죠ㅋㅋ
0칼로리 탄산수도 괜찮아요
국 간 보는 정도는 괜찮을듯요

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물은 마셔도 된다고 들었어요, 간 보는 것 정도야 괜찮지 않을까 싶은데 저는 간도 안 봐요.. (안 봐도 될 정도 음식을 자주 안 하기도 하고.. 전 맛 안보고도 반찬 같은 거 하는데 기가 막히게 잘 맞는 금손 ㅎㅎ)

시간은 맞춰야 합니다. 들락 날락하면 효과가 없다고 들었어요.

[물은]

당연히 마셔도 되고 국 간을 대접으로
보는것도 아니잖아요 ㅎㅎ
근데 단식시간 유동은 일년은 빡세게 지킨 후에...
그리고 어느시간대에 단식을하냐가 관간인데
그건 개인마다 생활패턴에 맞춰야해요
수면시간 전 5시간에 시작하고
자고난 후 네시간까지? 뭐 이런식으로요
쉽게 설명하면 가장 활동이 많은 시간에
음식섭취하는거.
밤11시에 자고 6시에 기상하는 사람과
새벽에 자고 낮에 일어나는 사람이
똑같은 시간에 금식할 순 없는거니까요

[간헐적]

물은 마셔도되는데
저는 공복시간에 음식할일 생겨도, 간 안봐요