된장국, 계란, 밥, 김치, 사과, 우유
이런 식으로 꾸준히 먹는 식단.
가끔 한우, 돼지고기, 굴비 등등으로 단백질 바꿔가며 먹기
어느날은 한우, 어느날은 이탈리안, 어느날은 중식, 어느날은 돈까스
어느 날은 빵식, 등등 다채로운 식단으로 여러 음식을 다채롭게 먹기
첫째의 경우 5가지 영양소를 균형잡아 먹는다 쳐도 비슷한 식단이라 영양소가 부족할까요?
음식의 다채로움이 중요한걸까요?
궁금합니다.
자유게시판
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단촐한 반찬의 식단과 다채로운 식단 영양 차이가 클까요?
... 조회수 : 2,206
작성일 : 2023-10-31 16:24:04
IP : 175.196.xxx.78
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 매일
'23.10.31 4:41 PM (14.32.xxx.215)비슷한거 드시는분들 대단해요
질리지 않을까요
한때 18품 21품 뭐 이런식으로 다채로운 식품구성하는게 유행인 나라가 있었는데 입짧은 저는 좋았어요2. ...
'23.10.31 5:21 PM (175.196.xxx.78)김치 하나만 있어도 밥 먹는 식성이라서요. 굳이 여러 반찬 놓을 것 없이 간단히 먹고 매일 먹어도 질리지 않아요. 집밥이라 그런가봐요. 그런데 영양적인 면에서 부실할까 싶어서요..
3. 단조로운게
'23.10.31 5:36 PM (59.8.xxx.54) - 삭제된댓글소화도 잘되고 좋죠.
고기도 먹는데 특별히 어떤 영양소가 부실할지 모르겠네요.
다양하게 먹어봤자 현대인은 비만이나 되기 쉽고요.
입맛에만 맞으면 단순한게 좋습니다.4. 다채로운
'23.10.31 6:24 PM (124.62.xxx.69)다채로운거요.
채소도 다채롭게. 식재료도 다채롭게...5. 요즘
'23.10.31 6:43 PM (221.143.xxx.13)은 너무 먹어서 오히려 몸에 해가 되는 경우가 더 많은 것 같아요. 제철 위주의 간소한 식단 꾸리는 게 요즘 일입니다.
오염수 방류도 그마저도 쉽지 않지만요6. ...
'23.10.31 7:42 PM (175.196.xxx.78)다들 답변 감사합니다^^
7. 간소하게
'23.10.31 8:34 PM (112.159.xxx.111)한식으로요
다채롭게는 밀가루나 튀김 음식 먹게 되어 좋아하지 않아요
나물이나 채소를 철에 따라 달리해서 먹고 두부 계란 된장 정도 먹어요
가끔 단백질 부족이다 싶으면 고기 구워 겉절이랑 같이 먹어요
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