3천보 걷는데 30분
근력운동 팔다리 20-30분 정도
일주일에 최소 2번에서 3번
이런식으로 운동하면
그래도 운동 부족하진 않을까요?
다이어트 목적은 아니고
근력소실 방지 차원으로요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 3번 이 정도 운동량 어떨까요?
.... 조회수 : 1,875
작성일 : 2023-09-08 19:36:10
IP : 122.252.xxx.151
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ker
'23.9.8 7:37 PM (114.204.xxx.203)좀 부족해요
시간 늘리고 주 3ㅡ4회 이상 하세요2. .....그쵸
'23.9.8 7:39 PM (223.39.xxx.186)약간 부족하죠? ㅠㅠ
3. ...
'23.9.8 7:40 PM (223.39.xxx.186)걸음 4천보
근력 30븐으로 늘려볼까요?4. ker
'23.9.8 7:44 PM (114.204.xxx.203)저는 근력 기구로 40분이상
자전거나 걷기 40ㅡ60분 정도 해요5. ker
'23.9.8 7:50 PM (114.204.xxx.203)조금씩 늘리심 좋죠
6. ...
'23.9.8 7:51 PM (218.55.xxx.242)4천보 40분정도로 늘려야하지 않나요
근력은 모르겠어요7. ...
'23.9.8 9:28 PM (39.7.xxx.246)우와 체력들 좋으시네요
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