커브스가 문을 닫아서 걷기 운동만
퇴근 후에 주 3-4번 약간 경사진 곳을 80분 정도 해요.
너튜브에서 같이 따라 하기 좋은 근력 운동이 있으면
링크 부탁해요.
걷고 나서 근력 운동 하는 것이 낫지요?
땅끄 부부의 운동 중에
따라할 수 있는 근력 운동도 있나요?
제가 자기 전에 하는 스트레칭이예요
작년에 척추 협착증으로 시술 받고부터는
매일 하는 스트레칭인데 효과가 있어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
60대가 하기 좋은 근력 운동 좀 추천해주세요
… 조회수 : 2,855
작성일 : 2023-09-03 12:34:55
IP : 14.42.xxx.44
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.9.3 12:37 PM (116.121.xxx.209)힘으뜸
모멘트록코치
은근 쉬운 동작인데 땀 나고 힘 들어요.2. ㅁㅁ
'23.9.3 12:38 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글정선근교수 영상 참고하세요
다칠일도없고 아주 실속형을 알려주십니다3. ㄷㄷ
'23.9.3 12:41 PM (175.115.xxx.131)함께해요운동채널
봐보세요.중장년층을 위한 근력운동 자세히 알려줘요.4. ㅇㅇ
'23.9.3 1:30 PM (49.175.xxx.61)정석은 근력운동을 빡세게 하고, 유산소 하는거예요. 근력하면 몸이 활활타오르는데 그 기세를 몰아 유산소를 좀 더 해줘야 에너지소모를 더 시킬수있대요. 그럼 왜 근력을 더하지 유산소를 하냐-근력 더 하긴 너무 힘들어서 유산소로 바꾼대요. 헬스선생님 말이니 뭐 맞겠죠.
5. peace
'23.9.3 2:02 PM (180.66.xxx.199)근력운동저장합니다
6. 힙으뜸
'23.9.3 5:17 PM (211.250.xxx.112)유튜버 힙으뜸, 제이제이 살롱드핏
7. ..
'23.9.3 6:04 PM (211.206.xxx.191)근력운동 정보 감사합니다.
8. ㄴㄱㄷ
'23.9.3 7:24 PM (124.50.xxx.140)근력운동정보 감사요
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