여성 갱년기나이 체지방률

[56세]

몇정도가 평균인가요

25% 면 지방률이 많은편인가요 적은편인가요

 

갱년기즈음이면서

헬스장이나 등산 열심히 다니시고 수영 10년씩 하고 그런분들의 체지방률은 어느정도이신지 궁금해요

[흑..]

저도 비만. 164-56 인데 운동 싫어해요.
체지방률 31~32% 나와요. 걷기라도 꾸준히 해야..
식사는 적게, 건강식 먹습니다.

[갱년기나이]

운동광이고 평생 소식가인데 체지방율 14퍼정도 나와요
먹는건 딱히 제한없어요
대신 먹는양이 적습니다
근데 좀 과체중이어야 아파도 잘 견디고 더 건강하대요

[저]

173에55 라는 분요. 저도 잘은 모르지만 근육량이 너무 없어서 체지방률 높게 나오는거 같네요.
헬스하셔서 근육량을 늘리셔야 할 거 같아요.

[..]

여자는 체지방률20~30%까지 적정이에요
대학병원 건강검진지에 적혀있어요
30% 넘으면 비만이고요

[..]

이건 20,30대 기준 같아요
네이버에서 끍은 거에요

여성 기준
10~13% 여성 보디빌더의 경우 이 정도의 몸이 나온다. …
16~17% 여성 피트니스 모델/피팅모델들이 일반적으로 유지하는 체지방률. …
20~23% 여성이 몸 좋다는 소리를 듣는다면 보통 이 때부터이다. …
25% 보통의 여성들이 유지하는 체지방률. 혈관도 안 보이고, 통통한 것도 마른 것도 아니다. …
30% 건강상으로는 아직 큰 문제는 없으나 25% 때보다 지방이 더 축적되어서 하체비만이 진행되고 뱃살도 꽤 나온다. …
35% 얼굴살도 붙고, 엉덩이와 허벅지도 살이 굉장히 붙는다. …
40% 여기서부터는 고도비만이다. 아무리 옷으로 가려도 뚱뚱한 게 티가 나는 시기다. …
45% 피부의 탄력이 상당히 없어져서 복부, 엉덩이, 샅 쪽에서 살이 트는 현상이 일어날 수 있다.
50% 초고도비만. 몸의 절반 이 지방덩어리이며 몸을 간단하게 움직이는 것조차 버거워진다. …

[ker]

적은편이죠

[ker]

50대에 25프로? 유지하는 사람 드.물어요

[콜레스테롤]

갱년기 나이이면 소식에 운동 별로 큰 효과 없어요.
여성홀몬이 없기 때문이라서 호르몬제 먹지 않는이상 안 떨어지죠.

[..]

저는 164/48 인데 체지방 높게 나와요.
그만큼 근육이 없단 소리죠

[저도]

난생 처음 경도 비만 판정을 받았어요
비만인의 비애를 새삼 느끼고 있어요 ㅠㅠ

체지방률 28.6(156/43)

[..]

저 160에 52키로인데 체지방률 27퍼센트네요. 그나마 운동해서 이정도지 전에는 30퍼센트였어요.25면 딱 좋네요. 체지방량과 체지방률이 다르니 잘살펴보세요.30퍼센트 넘어가면 표준이상일꺼예요.

[울나라만 가혹]

제 생각도 25면 만족...

이왕이면 22로 맞출려고 노력중 ^^;;

[제가]

마침 어제 인바디를 해서 알게 되었는데요
체지방률 표준범위는 키와 나이 등으로 다 기준이 조금씩 다르더라구요
제 나이 52에 159/ 53 체지방률 27.3나왔는데 옆에 표준기준이 18~28이래요 간신히 표준 범위이긴 하지요
그리고 같이 검사한 지인들 수치 보니 키에 비해 몸무게 현저히 적게 나가는 분이 대체로 체지방률이 더 높게 측정되더군요 위에 몇 댓글님처럼

[ㅇ]

여자의 체지방율은
가슴엉덩이 크면 높게나와요

가슴없거나 납작한 사람들은 낮죠

가슴볼륭있음 어느정도 높을수밖에없어요

[질문]

체지방률이 높으면 어떤 질병에 잘 걸린다거나... 그런 게 있나요?
체지방률과 근육은 무조건 반비례인가요?