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어깨 굽은건 방밥없죠?

음 조회수 : 4,398
작성일 : 2023-08-07 11:02:52

의식적으로 펴지않는한 ㅜ

50대인데 자꾸 굽네요 ㅠ

IP : 121.132.xxx.178
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.8.7 11:03 AM (222.117.xxx.76)

    어깨운동 계속해주시면 그래도 좀 낫던데요

  • 2. ㅁㅁ
    '23.8.7 11:03 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    등 근육운동 해야죠
    50대에 벌써포기?는 아니죠

  • 3. ....
    '23.8.7 11:04 AM (221.157.xxx.127)

    꾸준한스트레칭 자세교정

  • 4. 손바닥을
    '23.8.7 11:04 AM (119.71.xxx.22)

    천장을 향해서 자라고 하더군요.
    어깨 말린 분들은요.

  • 5. ....
    '23.8.7 11:09 AM (106.102.xxx.20) - 삭제된댓글

    필라테스 하세요.

  • 6. 음
    '23.8.7 11:10 AM (211.114.xxx.77)

    스트레칭요. 저는 개인적으로 헬스랑 배드민턴 하면서 펴졌어요.

  • 7. ....
    '23.8.7 11:10 AM (106.102.xxx.20)

    필라테스하세요. 6대 1이나 8대 1 그룹으로 하면 회당 만원선으로 할 수 있는 곳도 요새 많아요.

  • 8. ..
    '23.8.7 11:14 AM (223.38.xxx.126)

    현관에는 양쪽으로 거울 있으면 안좋다니
    만약 집안에 거울이 있으면 반대편에도 스티커식 거울 붙여 보세요
    김완선은 화장실 쪽 화장대 거울 반대편에도 거울 붙여놓고
    왔다갔다 다니며 수시로 체크해서 많이 고쳤대요

  • 9. ..
    '23.8.7 11:14 AM (223.39.xxx.198) - 삭제된댓글

    그래서 자세교정밴드를 사볼까 합니다
    지금은 더우니 가을에 써보려고요.

  • 10. ...
    '23.8.7 11:18 AM (175.193.xxx.138) - 삭제된댓글

    가슴이 큰편이라 늘 구부정하고, 움츠리고 살았어요.
    어깨도 굽고,허리도 아프고.... 꼬부랑 할머니 되겠어요ㅜㅜ

  • 11. 윗님
    '23.8.7 11:19 AM (222.120.xxx.60)

    넘 웃겨요 ㅋ

  • 12. 음..
    '23.8.7 11:43 AM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글

    저 50대
    완전히 어깨굽어서 옷걸이 어깨였거든요.
    어깨펴는 스트레칭 티비 볼때마다 하고
    걷기운동하면서 끊임없이 자세 신경써서 걷기
    (걷기운동이 목적이 아니라 자세교정이 목적일 정도로 자세교정에 집중해서 걷기)
    더더더 효과적이었던건 (벽,싱크대)팔굽혀펴기)

  • 13. 어깨
    '23.8.7 12:08 PM (1.235.xxx.154)

    펴집니다
    손을 절대모으지말라고
    저50중반인데요
    허리근력이 있어야해요
    어깨운동만으로 안나아요
    등이 곧게 펴지고 ..

  • 14. 제가
    '23.8.7 12:10 PM (58.29.xxx.196)

    효과본거
    편하게 서서 어깨를 뒤로 반바퀴 돌리는 느낌으로 돌려서 넘겨줘요.
    트레이너 쌤이 수시로 하래서 생각날때마다 하거든요.
    양쪽 어깨 반바퀴 뒤로 툭 하고 넘겨서 떨구기. (말로 하는게 어렵네요. 말린 양쪽 어깨를 뒤로 돌려서 핀다고나. 이때 어깨 힘들어가거나 어깨 올라가면 안되니까 힘빼고 뒤로 돌려서 툭 떨어뜨리는 느낌)
    하루 10번 이상 이러고 있는데 말린 어깨가 좀 펴졌어요. 목선이 살아났습니다. 어깨 통증도 덜하구요.

  • 15. 오양
    '23.8.7 12:23 PM (1.252.xxx.109)

    슈퍼맨. 손바닥 위로 ㅡ저장합니다

  • 16. ㅇㅇㅇ
    '23.8.7 1:42 PM (121.170.xxx.205)

    보고 따라할 수 있게 유튜브 추천해주세요

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