요즘 저녁을 잘 안 먹었더니 58키로에서
2키로 줄어 56이 더군요 이키로에 배가 좀 들어가니
확실히 다르더라구요 이참에 살 좀 빼려는데
저녁을 가볍게 요거트 과일자두 한개 정도 먹고
아침은 평소 안 먹었고 점심 한끼 오후 간식 조금
저녁 요거트 과일 조금 이러면 한 5키로 빠질 수 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
162센치에
ㅇㅇ 조회수 : 2,582
작성일 : 2023-08-06 16:39:06
IP : 118.32.xxx.54
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 적정몸무게에서는
'23.8.6 4:45 PM (125.177.xxx.70)쉽게 잘안빠지긴해요
단백질 부족하면 머리카락빠지고 시력이 확떨어지더구요
단백질을 잘챙겨서 드시면서 다이어트하세요2. 빠지죠
'23.8.6 4:45 PM (121.133.xxx.137)빠졌다가 원래대로 먹기 시작하면
빛의 속도로 다시 찌구요3. ..
'23.8.6 4:58 PM (58.182.xxx.184)저녁으로 요거트와 과일은 식욕을 돋구죠.
양배추 찜 늙은 호박 찜 두부 정도 해서 포민감으로 드세요!4. ..
'23.8.6 5:47 PM (125.133.xxx.195)과일보다는 두부 양배추 토마토 삶은계란 같은걸 꾸준히 저녁으로 드시면 확실히 몸무게는 내려가요.
5. 잇힝
'23.8.6 6:19 PM (118.32.xxx.54)답글들 감사합니다 식단에 참고해 볼게요!
6. ㅇㅇ
'23.8.6 11:48 PM (114.205.xxx.11)162에 54킬로인데요
아주 오랫동안 아침굶기 점심한끼 저녁 요거트와아몬드.
이렇게 먹는데 살은 절대 안빠지고요. 현상 유지에요.
그러다 회식 있어서 저녁한끼 먹으면 바로 1킬로 늘고...
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