구운계란 많이 먹으니 변비가 생기네요

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다욧하느라 단백질 챙긴다고 먹는데

변비가 생기네요.. 과일과 함께 먹음

괜찮을까요?

[무조건]

물은 많이 드시나요? 평소에 물을 많이 드세요. 저도 계란 구워서 매일 먹는데 물을 많이 마셔서 그런지 변비 증상 없이 매일 볼일 잘 보거든요~

[ㅇㅇ]

저도요. 물,해독쥬스,
계란.
10킬로 빠졌으니 원글님도 화이팅

[.......]

물도 물이지만 탄수가 줄면 변비오더라고요

저 제왕절개했는데 졸지에 자연분만하는줄 ㅠㅠ
저는 들기름 아침마다 한숟가락씩먹고....오비이락인지 좋아졌어요

[저도]

요즘 다이어트 겸 근육량 늘리느라 달걀 섭취 중인데
하루 평균 물을 2리터 쯤 마시다보니
횟수는 거르는 법 없지만 배변량은 좀 줄더라구요.
오이 반개, 달걀 2개, 당근 1/4 조각 그리고 점심에는 밥 1/3 공기 먹었더니 편해졌어요.

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물하고 야채도 많이 드셔야됩니다

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사과 키위 드세요. 그리고 탄수도 적당히 드셔야 합니다.

[ㅇㅇㅇ]

구운 계란 변비 와요.
그냥 집에서 삶아서 드시는 게 나음.