콜레스트롤 낮추려면 어떻게 해야하죠?

[…]

건강검진 결과가 나욌는데

올해 처음으로 콜레스트롤  수치가 정상범위를 넘어섰네요

 

의사샘이 운동을 하라고 하는데

걷기운동 정도로 될까요?

그리고 음식은 뭘로 조절하면 효과가 좋을까요?

 

그리고 콜레스트롤은 식이와 운동으로 관리하면

내려갈 수도 있겠지요? 

 

다른 분들의 경험담과 조언들을 들어보고 싶습니다. 

[..]

호르몬 문제라 운동으로는 한계가 있을거에요
약을 드시는 게 좋을 거에요
저도 먹고 있어요

[아..]

이게 호르몬과 관련된 건가요?
의사샘이 그런 건 설명을 안 해주셔서 몰랐네요
딱히 약을 처방해 주진 않았어요 운동하라고만 하시구요
오십 넘으니 몸의 변화가 하나 둘 본격 시작이네요

[...]

저도 운동하고 식사도 소식이고 뭐 그런데
이것도 유전의 영역이라 나이들면 약 먹어서 조절해야 한다고
저희는 할머니 엄마 50킬로도 안되는 소식파였는데 약 드시고 계시거든요.
체중이 좀 나가시면 체중 조절 하시는데 보통 체중은 나이 50중반 넘으면 약 먹어야 한다고 의사샘이 그러시더라고요.

[저도]

운동하고 소식인데 그래서
지금 식단을 어디를 손대나 보는 중이에요. 호르몬은 근종때매 약을 못먹어서 ㅜㅜ

[부모님]

중에 혈관쪽으로 안좋으시면 원글님도 약 드세요
약 드셔도 , 식습관 조절하셔야
약이 늘지 않아요.
운동은 근력운동이 좋아요.
유산소 근력 둘 다 하면 더 좋죠.

[유전]

20대이후 계속 말랐는데 40되니까 콜레스테롤 수치가 확 올라가더라고요. 엄마가 42?부터인가 약 드셨다고 했음.

[ker]

그거 하나로 걀정하는게 아니고 다른 병이나
중성지방 hdl 다 따져서 약 먹어요

[ㅁㅇㅁㅁ]

일단 탄수화물을 확 줄일 필요가 있고요
체지방이 많다면 체지방 줄이서야 하고

그래도 안되면 약을 ..

[폐경기 가까우면]

똑같이 먹어도 나이들면 그래요.
호르몬문제죠.
먹는거랑 상관이 1도 없다는........

[....]

의사샘께 유전이라고 들었습니다. 투약 중입니다.