요가

[S63]

요가 늦게 시작하신분 계신가요

50대후반 온몸뻣뻣 유연성0 상태에서 시작한지 3개월째인데 아침에 일어나면 설레요 10시가 기다려집니다

앉아서 허리 내리는 자세 처음 90도에서  지금 45도는 내려갑니다

갱년기 수면장애 족저근막염 있었는데 지금은 잠도 잘 자고 몸상태가 좋아지는 느낌이네요

1년정도 계속 요가하면 유연해지고 물구나무 가능할까요

여러운동을 해봤지만 요가는 점점 욕심이 생기네요

[음]

몸 뻣뻣 50대후반 이 일년 열심히 하셔도 물구나무서기는 힘들거같아요, 괜히 욕심내시며 무리하시다 다치시면 좋아하신다는 요가도 못하게되실수도 있어요~

저 오십초반에 시작해서 4년째 매일 하는데 그냥 남들보다 유연하고 모든동작 ( 내 생각인지도 ) 잘 따라하는 정도에요 물구나무서기는 꿈에도 할생각없고 그냥 우리반에 연세 많으신분들 꾸준히 잘 나오시고 그 나이에비해 유연하시니 저도 그냥 나이들어서도 잘 따라하면 좋겠다는 생각으로 열심히 하고있어요~

저도 여러운동 접해봤지만 요가가 가장 저에게 맞아서 행복해요~

[시작한지1달반]

이제 한달반 됐어요
제일뒤에서 열심히 흉내만 냅니다..
땀 뻘뻘 흘려가며
달달 떠러면서요....ㅋ
그런데도 하구오면 좋아요
불면증도 조금 없어진거같구..
더 나이먹어서까지 꾸준히 다니려구요
유연해지기도하구 근력도 꾸준히하면 조금 생길거같구
나랑 잘 맞는거 같기도 하구요~~