스텝퍼.유산소맞나요?

[ㅔㅔ]

헬스장 리뉴얼로 집에서 운동중이예요.

남편이 하는 스텝퍼로 하루 천칼로리씩.(대략 한시간 반 걸리네요)

근데 땀은 많이 나는데 숨이 엄청차진 않아서요@

원래 유산소는 숨차야하지 않나요??

애플워치차고하는데 가끔 운동 쉬는중이냐 묻네요;;

[..]

지인이 정형외과의사인데 하지말아야 할 것 중의 하나가 집에서 티비보며 스텝퍼라던데요.
스테퍼는 무릎 척추에 무리가기 쉬워 올바른 자세유지로 제대로 해야하는데 옆에서 전문가가 자세봐주며 해야하는데 살뺀다 운동한다며 집에서 제멋대로 티비보며 스테퍼 하더가 무릎 아파 오는 환자들 많대요.
차라리 아파트 계단오르기나 해 하던데요.

[무릎에]

안좋은거 같긴해요.
제자세가 안젛을수도 있구요
한시간정도타면 무릎에 느낌이..
보호대하고 운동화신고타는데 첨에 천칼로리로 스타트끊으니
이젠 천칼로리 안하면 운동이 덜된거 같아서..
핼스장끊자니 장마라 나가기 귀찮기도 하고 작응도 해야하고 한달반만 참으면되니 걍 집에서 이걸로 대체하려고요

[..]

숨 많이 차면 유산소아니예요
운동하면서 대화할수 있을정도
통화를 한다면 상대방이 너 운동하는구나하고 알수 있는정도가 유산소,지방을 태우는 강도 입니다

[그럼]

숨많이차는건 무슨운동이예요?
저 버피 100개하니 말도못하게 숨찬데;;;;;