어떤 운동하시나요

[우울]

무릎이 아파서
오래 걷기 잘 못하는데
어떤 운동이 좋을까요


인간관계도 힘들고ㅡ절친이라고 생각했던 친구에게
배신 당하고 요즘 너무 힘들어요.

배신당했다는 생각을 떨치기가 힘들어서 운동하면 좋아질까 싶은데요
어떤 운동이 좋을지 잘 모르겠어요.

[...]

무릎아프면 수영하세요
무릎에 부담없은운동은 수영이예요

[일단]

무릎이 아프신데 할 수 있는 운동은 수영정도일까요?

[무릎 아프면]

무릎 주위의 근육을 키우는 운동을 하셔야 할 텐데요.
생로병사의 비밀에서 , 무릎 수술직전까지 갔던 분이
무릎 근육운동 해서 수술 안하고
건강하게 걷는 거 나온 적이 있어요.

[..]

아쿠아로빅하다 쥐났다다고 그만 두신건 안타깝네요
쥐나지 않게 스트레칭 잘하고 영양제 잘 챙겨드시면 되는데..

[...]

서울대 재활의학 정성근교수 유튜브 정성근 tv에서 무릎 운동 찾아보고 꾸준히 해보세요.
79세 저희 어머님도 매일 유튜브 방송 보시면서 꽤 좋아지셨다고 하시네요.

[음]

수영하세요 무릎에 부담 없는 운동 수영이요.
아님 걷기를 하시더라도 보호대 꼭 착용하고 운동하세요.

[윗분 말에]

동감요 꼭 나가서 거창하게 해야 운동 아니더라고요 홈트 스트레칭 영상보고 따라하는데 다 집에서 할수 있어요 심지어 당뇨인들 식사후 유산소도 집에서 간단한 체조로도 혈당 잘 내려가는 영상도 봤어요