달리기 하시는분들 여름철 러닝 어떻게 하세요?

[..]

올해 정신건강을 위해 달리기를 시작 했는데
달리기에 흥미가 생겼어요 마음도 많이 좋아졌구요
20-30분 정도를 뛰어요 3-4키로 되려나요

일어나자마자 아침에 뛰고 하루 시작하는게 제일 좋았는데
더워져서 해지고 난 후 뛰려니 뭔가 안맞아요
저녁밥 먹고 소화시키기까지 시간도 필요해서 늦어져요
달리기로 각성돼서 수면에 방해된다고도 하고

비올때 러닝머신 뛰는데 진짜 재미가 없네요 힘도 더 들고
근데 다음주부터 또 장마네요ㅠㅠ

좀 선선할때 모닝러닝이 젤 좋은데
여름엔 아무래도 무리겠죠?

[...]

중독인지
뛰는 분은 비가와도 날이 더워도 뛰시더라구요

달리기 후에 근육은 어찌 푸세요?

저도 달리기하고 싶은데
근육통이 무서워서 도전 못하겠어요

[..]

그렇게 빨리 달리는건 아니라서인지 근육통은 없어요
천천히 달리기부터 해서 속도를 점차 붙여보세요

[..]

전 해지고 나면 8시쯤 뛰어요
5~6시에 바나나 한개나 우유한잔 정도 가볍게 먹어요

30분정도 뛰는것은 적당한 운동이라서 밤에 잠 안 올정도는 아닐것 같아요
심하게 뛰면 배도 안 고프고, 에너지가 넘치다가 몇시간 후에 갑자기 허기지고 피곤해져요

사람마다 취향껏이겠지만 요즘처럼 습할땐 노면이 미끄럽고, 숨쉴때도 힘들고 몸도 무거워서 살살 운동하는 편이에요

[..]

아이아빠는 오전 7시쯤 나가서 뛰더라구요 40분쯤 뛰고 와요. 비가 와도 눈이 와도 무조건 나갑니다.

[새벽러닝]

새벽5시30분이나 6시에 뛰고 들어와요
더워서 그때가 그나마 나아요
5킬로 뛰고 들어와요

[...]

7.8 월은 헬스장에서 러닝머신 했어요.
안 뛰고 경사 높여서 빨리 걷는 것조 좋아요.

[저도]

6시30분에 집앞 초등 운동장 나가서 딱 30분 천천히 달리고 아침에 출근합니다. 비가 오면 아파트 계단 20층까지 5번오르고, 미세먼지가 많은날은 집에 러닝바이크를 하나 사서 이걸 30분 타요
운동도 중독이 되니 안하고 출근하면 몸이 찌뿌둥하더라구요

[...]

달리기 정신 건강에 좋아요. 달리는 분들에게 무릎나간다고 걷기 추천하시는 분들은 꾸준히 있네요. 달리기 하는 사람들은 달리기가 좋아서 하는 거에요. 울나라 야외달리기하기 참 힘든 계절이 많아요. 어디서든 계속 달리는 원글님을 응원할게요. 계절땜에 포기하지 마세요

[ㅇ,ㅁ]

새벽 밤에 많이들 달리는데 전 그냥 적당한 오후에도 달려요.
힘들지만 이렇게 훈련하면 가을에 날라다녀요
겨울에도 오후 3~4시에 달리면 달릴만 해요.
비올 때는 적당히 오면 달리고 심하게 오면 트레드밀.