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간헐적단식 하시는분들 생리불순

ㄷㅈ 조회수 : 1,027
작성일 : 2023-07-05 09:18:17
겪으시는분 안계세요??
간헐적단식할때마다 생리주기가 이상하게 바뀌어요
저랑 안맞는걸까요
IP : 210.222.xxx.250
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.7.5 10:04 AM (110.8.xxx.141)

    몇대몇으로 하고
    그 시간동안 먹는 음식의 질이나 양이 어떤데요?
    너무 적어서 그럴 수는 있지만요

  • 2. 영양부족
    '23.7.5 10:07 AM (121.133.xxx.137)

    인가부죠
    단식시간이 길다뿐 하루 필요칼로리와
    영양소는 챙겨야죠
    그리고 할때마다?라 하시는거보니
    다이어트로 한번씩 적게드시나보네요
    간헐적단식은 그냥 쭈욱 하는거예요

  • 3. ..
    '23.7.5 11:25 AM (115.139.xxx.169)

    간헐적 단식은 공복 시간을 유지하는 것만큼이나 먹을 때 질 좋은 것들로 영양소를
    충분히 잘 먹어주는 것이 중요해요.
    시간 제한하면서 칼로리까지 너무 줄여버리면 몸이 비상사태라고 인식하겠죠.
    가공식품이나 당류 등은 피하고 영양소 잘 챙겨드세요.

  • 4. 원글
    '23.7.5 3:45 PM (210.222.xxx.250)

    몇달하다 생리불순 심해 그만두고 또하다 생리양이 지나치게 많거나적어 그만두고ㅜㅜ
    쭉 하려니 이게 저한테 안맞는 식이요법인가 싶어서요
    16시간 17시간 안먹는건 자신있거든요

  • 5. ...
    '23.7.5 7:50 PM (221.151.xxx.109)

    먹는 걸 여기 한번 적어주시면 좋겠는데요...
    저도 오래했지만 한번도 그런 적이 없어서

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