40대 초반이고 운동은 전혀 안하는데요

[11]

그래서 그런 걸까요?

매사 기운이 없어요

어떨땐 설거지만 하고나도 너무 지치고요

혼자 살고 반찬 다 사먹고 직장 다니구요

직장도  40-50분 거리라 크게 피곤하다고 할 수 없구요

먹는 것도 잡곡밥해서 채소음식 위주로 먹고 고기는 가끔 당길 때만 먹구요

근데 너무 기운이 없어서 가정의학과 예약했다가 취소했어요

그냥 운동 안해서 그런 거라고 할 거 같아서요

뭐랄까 평소에 절 보면 매가리가 없다고 해야하나요?

뭘 해도 마지못해 하고 도살장 끌려가는 소마냥 어쩔 수 없이 모든 일을 하는데

정말 이런 제 자신이 너무 지겹고 지치네요

가정의학과 에서 기본적인 검사 해보고 별거 없다고 나오면 운동하는 게 맞는거겠죠?

종합검진은 작년 1월에 하고 특별한 건 없었어요

[ㅇㅇ]

무기력하고 기운없고 .. 저도 그런데 걍 노화시작이 아닌가싶어요. 저도 안움직이지만 운동을 좀 하는게 도움이 될수는 잇을거같아요

[......]

가정의학과 가보세요.
피검사해보고 나서 결정.(+빈혈 갑상선 등등)

[맞아요]

몸에 이상 없는데 그런거면 운동이 답
아침에 산책 나갔다 온거랑 아닌거랑도 달라요.
운동하면 확실히 몸이 덜 힘들고 생기가 나죠.

[ㄱㄱ]

운동 안해도 근육 생기고 건강한 사람이 있긴한데
원글님은 운동 부족같아요. 적당한 운동 하면 할수록 체력 좋아지고 집중력도 높아지고요
삶의 질이 올라가요

[저도]

체력이 딸려서 그런가 설거지 빨래 방청소 간단한 집안일만 좀 해도 힘들어서 하루종일 뻗어있어요
운동부족 맞는거 같아요 ㅠㅠ

[운동]

안하시면 근육이 부족해서 저질 체력이 될수도 있습니다
물론 다른 이유로 그런걸 수도 있지만요
나이들수록 근육은 저절로 소실되기 때문에 운동을 통해서 유지 혹은 증가 시켜야 합니다
근육 부자가 진짜 부자란 말도 있잖아요

[ㅁㅁ]

근육있는 분들은 부지런한 사람들이죠

[..]

저도 체질이 그렇거든요
조금씩 걷기부터 시작하세요
버스 한정거장 전에 내려서 걸어오세요

[...]

게으름 = 근육 부족..
이게 사람이 움직여야 기운이 더 나거든요. 부지런하게 더 움직여야 되요.
기운 없고 그게 다 운동 부족, 움직임 부족이에요..

[.....]

운동 꼭꼭하세요 나이먹을수록 운동한체력 안한체력 너무 차이납니다

[...]

오늘 유튜브에서 박민수 박사님?의사분의 단백질 부족에 관한 영상을 봤는데...나이들면 근감소 오는데 단백질 소화효소는 부족해져서 단백질 덜 먹게 된다고, 그러면 근감소 더온다고..
운동과 단백질 공급 신경써야하나봐요..윗윗 댓글처럼