필라테스 배울때..넘 힘드는거..

[ㄷㄷ]

평소 안쓰는 근육 만드는거요ㅠ
날개뼈 조이는거
허벅지뒷쪽,엉덩이 근육등등
힘주는거
겨드랑이 아래쪽 힘쓰는거..
넘 힘들어요.
몸살나요.

[음]

필라테스 몇년하는 연예인들도
아프다고 하는거 보면
원래 그런가봐요
그 고통뒤 체형 교정 되는거죠

[Oo]

겨드랑이 아래 근욱 쓰게 되면 승모근 올라가는거나 굽은 어깨 교정에 도움이 되는것 같아요. 운동 꾸준히 하다 필라테스 한지는 1년 되었는데 몸무게는 그대로인데 살 빠졌다고 종종 이야기 듣는거 보면 변화가 있나봅니다.

[아주 좋죠]

힘들고 잘 안되는 동작일수록
보약이거니...하면서 고통을 즐기다 보면
어느새 라인이 달라져 있어요
전 발건강이 안좋아서
운동화를 못 신는것땜에
눈물을 머금고 그만뒀는데
필라 일주일 세번씩 넉달하면서
체중은 같은데 사이즈 특히
허리가 26에서 24로 팍 줄었어요
지금은 도로 헬스로 돌아왔는데
필라와는 확실히 달라요

[그렇군요]

좋아지려면 고통이 따르는건 당연한데..
꾀를 부리고 싶네요
노력해볼게요