그 정도면 아주 흉함도아닌데
왜쪄야 하죠?
아들도 아니고 왜 그러세요.
운동해서 근육 더 키우시면 되죠. 적정체중 미달이라도 근육양 적당하면 괜찮아요. 그런데 단백질 보조제는 좀 드셔야 근육키우는데 도움될 걸요. 아들 애가 한동안 몸만들기 하는 거 보니 음식으로 단백질 섭취는 한계가 있어서 보조제 필수라고..
배나오면 나왔다 머라하고 ㅎ
완전 연예인 몸매인데요. 딱 좋아요.
그 정도면 많이 먹어야해요.
벌크업이라고 끼니를 5번 먹는 정도로요.
밥만 5번 아니라 닭가슴살 고구마 같은걸 포함해서 그리 먹는거죠.
저 가르치던 트레이너가 말라서 엄청 먹어서 벌크업 하더라구요.
일단 많이 먹어야 근육도 생깁니다
단백질 포함해서 많~~이 드세요
그리고 운동 시작
제 남편이 180에 68kg 로 10년넘게 살아서리
나이드신 분들에게는 항상.. 인사받는 몸무게 이지요
살좀 쪄라
요즘은 나잇살인가 73kg 되었는데 보기 딱 좋아요
잘먹고 운동하고.
단백질파우더 많이 먹더라구요.
절대!!!권하지 마세요 쯧
기름진거 많이 드시게 하고 살을 찌운후에 근육운동해야해요
근육키우면서 동시에 체중도 늘리려면 다섯끼에 중량 빡세게 쳐야합니다
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