탄수화물 중독인데 단기간에 살빼야해요
한끼는 제로라이스 먹을까 하는데,
오늘 먹어 보니
식감이 전혀 느껴지지않을만큼 서걱거키고 푸석하네요
컬리플라워 현미 곤약 혼합에
칼로리 135g인데
이거보다 더 효과적 인거 있을까요?
자유게시판
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다이어트에 제로라이스 도움될까요?
.. 조회수 : 808
작성일 : 2023-05-24 10:44:41
IP : 117.111.xxx.9
5 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'23.5.24 11:07 AM (109.147.xxx.237)전 밥 국수 설탕같은 탄수화물 안먹고 단백질과 채소만 먹고 한달에 4킬로 이상 감량했어요. 첫 달이 제일 잘 빠지네요
2. ㅇㅇ
'23.5.24 11:10 AM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글현미를 반공기씩 2끼만 먹어서 뺐어요
3. ㅇㅇ
'23.5.24 11:21 AM (106.101.xxx.16) - 삭제된댓글혼주라
살빼기하는데 진짜 안 빠지더군요
아침 3분의1공기
점심 두부.살코기.생선등만 먹으며
버텄더니 한 달 지나면서부터
서서히 빠지더라구요
원체 소식좌였어서
다이어트가 더 힘들었는데
그래도 1월부터 시작해서 5k뺐어요
진짜 죽지않을 만큼만 먹었답니다
일단
탄수화물을 최소량만 먹고
단백질 챙겨먹고
간헐적단식이 저에게 젤 효과있었던듯~4. ..
'23.5.24 12:45 PM (117.111.xxx.9)윗님 간헐적단식은 어떻게 하셨나요?
아침 점심 드시고 저녁은 안드셨나요?5. ㅇㅇ
'23.5.26 10:32 PM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글아침 안먹고 12시이후 점심부터 반공기
간식이런거 안먹기
저녁6시에 단백 질위주로
밥은 반공기 먹고 바로양치
자기전 너무 배고프면
저지방우유 반컵 데워마심
이렇게 저녁 7시부터 대충 17 시간 정도 단식
저는 5키로 뺐어요
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