수년전 글인데 시댁 식사패턴에

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아침인가 토마토를 요리해서 먹는데 어찌어찌 만들어 먹고 시댁사람들 얼굴이 피부가 맑고 윤기가 흐른다는
글이 있었는데 혹시 기억하시는 분 계신가요
저 이제 시작하려고요

[지로]

토마토를 올리브유에 볶아서 식전에 한 접시씩 드신다고....
맞나요..?

[흠흠]

오오 윗님 글이 맞나요 좋은정보얻고파요

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토마토에 다진 마늘 넣고 올리브유에 볶아서 아침으로 먹고 있는데 피부가 좋아졌는지는 모르겠어요
토마토의 라이코펜이 항산화 항암 성분이라는데 기름과 섭취하면 체내흡수가 잘된다네요.

[ㅇㅇ]

저도 그 글 기억니요
지중해식이라고 한 거 같아요

[여유~]

저 그글보고 먹기시작했어요.
저는
색깔마춰 5가지야채
브루콜리.당근.양파.도마토.마늘등과표고버섯가루까지 설익 게 해서 먹고있어요
달걀도 넣고
마지막에 올리브대신 들기름으로 마감하구요
달큰하니맛남

야채를 1주일분정도 미리 준비해서
썰어넣어놓고하면 수월함

[죽순이인갑다.]

그 글 기억나요.ㅎ

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토마토만 먹는게 아니라
그때그때 집안에 있는 채소를 잘라서
올리브유에 적당히 볶아먹는다고 했어요
감자, 양파 같은 경우도 푹 익을 정도로 볶는게 아니라
서걱거림이 느껴질 정도로만 볶는다고

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감사합니다~