무릎이 시린데 어떻게 해야할까요

[ㅌㅌ]

무릎이 너무 시려요ㅠㅠ
진짜 가만히 있어도 시린 이 느낌…
이유가 뭘까요?
최근 몸무게가 2키로 정도 늘었고
2-3주 정도 엘리베이터 공사로 인해
4층집 계단을 오르내렸어요.

40대초반인데 무릎이 시리다니 넘 당황스럽네요ㅠㅠ
발바닥도 아파요.

[..]

갑자기 안쓰던 근육을 써서 그럴까요
심해지면 정형외과 방문하세요

[ㅌㅌ]

네 발바닥아픈건 플랫을 오래 신어 그런거같은데
무릎 시린건 왜그런지 ㅠㅠ

[좀 쉬면]

너무 많이 쓰고 무리하면 그래요. 쉬면 됩니다.

[ㄴㄴ]

연골 약화에 한 표.

[...]

어디가 시리건 다 노화로 그런거...
무릎보호대 하세요.
저녁마다 온찜질을 하시고...

[ㅡㅡㅡ]

플랫이 충격을 하나도 흡수 못하니 그 충격이 고대로 무릎으로 가죠 무릎 아작 나는 지름길요 ㅜㅜ 젊은 애들이나 신는거죠
알면서 저도 플랫 좋아해서 플랫 신는날은 발바닥은 물론이고 무릎도 아파요 어떤날은 아구구 소리가 절로 난다는
아~~~주 오래 플랫 신은 사람이 무릎에 이어 허리까지 망가진 경우도 봤어요
다 노화긴하죠 젊을땐 뭘 신으로 ok

[2023년]

신발 쿠션 좋은 것으로 바꾸시고
무릎 온찜질요. 전기 찜질기로 무릎 2~30분 따뜻하게 해주고... 허벅지 무릎주변 근육운동 꾸준히.. . 추천합니다

[혹시]

빈혈 있는지도 살펴 보세요.