폼롤러 3일차인데요...궁금한것

[,,,]

잠을 얕게 들어서 늘 새벽에 깨고 잠못들고 하는게 일상이었는데

폼롤러 자기전에 15분?길게도 안하는데..폼롤러로 다리 위주로 스트레칭 하고 꿀잠자요.

꿀잠때문에라도 매일 문지르게 되는데..아직 몇번 안해봐서..그냥 느낌인건가 싶은데

해보신 분들 어떠세요?

돌기 없고 조금 딱딱한 소재사서...아프긴한데

꿀잠때문에 거를수가 없네요.

(의외의 소득이네요..폼롤러때문이라면)

[오]

솔깃한데요?

[ㅇ]

몸나른하니 시원하고
잠잘오죠

림프순환잘되게해서 살도 잘빠저요

[앗]

저도 어제 간만에 폼롤러 했는데 꿀잠잤어요!

[운동도구]

중 제일 잘 산게 폼롤러예요
그 다음이 짐볼이고 실내자저거네요

[dd]

저는 오십견증세 비슷하게 어깨와 팔 통증이 오래갔었어요
통증이 심해지니 목까지 담걸린듯, 움직이기 힘들었었는데
세상에나..... 10센치지름 제일 작고 딱딱한 폼롤러 세로로세워 등 문지르고, 목뒤에 베고 목 좌우 돌리고
어깨쪽, 겨드랑이쪽.... 골고루 문지르고 3일만에 팔도 위로 올리게 되었어요
최고네요 정형외과가서 근육이완제부터 치료그리 받아도 재발하고 통증 완치 안되더니
폼롤러하나가 다 고쳐줬어요

[..]

전 스트레칭 매트인가 그걸 하니 할때 큰 느낌도 없는데 잠이 잘 오더군요. 하면서도 오고요.
몸을 이완시키는게 도움이 되나봐요.