55살 중년되니 살빼기가 넘 어렵네요
지난주부터 탄수화물이라고 하는건
전부 안먹었어요 아 과일은 먹었네요 ㅎㅎ
아침에 낫토한봉지에 상추나 깻잎에 싸서 먹고
콩물 한컵에 계란하나 먹었어요
오전 10시면 배고프더라구요
그때 우유 한잔 마셔요
점심은 추어탕이나 청국장
찌개랑 반찬만 먹었어요 밥은 노노
저녁은 각종 야채구워서 소스 찍어서 먹고
계란후라이에 토마토나 키워 또는 오이
이렇게 일주일했더니 2키로 빠졌어요 ㅎㅎ
이번주는 탄수화물 조금 먹을려구요
지금 젤 먹고싶은건 식빵 버터에 구운거요 ㅠ
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탄수화물 안먹은지 일주일 ᆢ2키로 빠졌어요
ᆢ 조회수 : 5,061
작성일 : 2023-05-21 16:36:20
IP : 118.176.xxx.239
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 부럽부럽
'23.5.21 4:38 PM (116.41.xxx.141)와 그 맛난 추어탕을 밥없이 ㅠㅠ
진짜 대단하세요
오늘도 냉동실 털어 피자 냠냠 ㅜㅜ2. 금방
'23.5.21 4:41 PM (220.75.xxx.191) - 삭제된댓글건포도베이글 반 갈라서
다진마늘에 버터녹여 섞은거
두툼하게 발라서 에프에 돌려먹었음ㅋㅋ
역시 탄수화물은 사랑이에요
대신 오늘 식사는 여기서 끝
아직 먹을 시간 이십분 남았지만
기분 좋으니까 일찍 끝내겠음 ㅎㅎㅎ3. ㅇㅇ
'23.5.21 4:43 PM (211.234.xxx.215)과일 상추 토마토 오이 콩 등 드신건 전부 탄수화물 들었어요
즉 저탄수로 드신거고요 잘하신거에요^^ 앞으로도 화이팅4. 저도
'23.5.21 4:44 PM (119.64.xxx.211)탄수화물 줄이고 단 것 끊고 운동하니 3개월만에 8키로 뺐어요.
전 아침에는 통밀빵에 치즈 먹구요. 점심은 탄수화물 안먹지만 저녁에는
잡곡밥 반공기 먹어요. 다이어트 성공한 친구가 탄수화물 안 먹으면 머리 아프다고
꼭 먹으라고 하더라구요.
원글님도 화이팅!입니다.5. 제친구는
'23.5.21 4:48 PM (211.211.xxx.184)탄수화물을 너무 제한했더니 탈모가 심하게 왔어요.
조절하면서 하세요6. 오십대후반
'23.5.21 4:53 PM (220.75.xxx.191) - 삭제된댓글점심겸 저녁으로 식사시간 일찍
끝내는것만으로도
허리24 6년째 유지하고 있는데...
탈모도없고 얼굴도 해골 안되고
컨디션도 더 좋아졌어요
날라다님
골고루 드세욤~7. 음
'23.5.21 5:34 PM (118.235.xxx.17) - 삭제된댓글채소의 주성분이 탄수화물임다
8. …
'23.5.21 7:05 PM (182.221.xxx.239) - 삭제된댓글채소의 주성분이 탄수인거 처음 알았어요
저도 하루중 밀, 곡류를 거의 안먹고
채소, 과일, 단백질 등등 위주로 국이나 찌개는 건더기만 먹고 했더니 두달동안 3킬로 뺐어요.
먹는양 자체를 많이 줄여서 영양제를 인생 처음으로 먹기 시작했고
운동도 병행중인데
다이어트하면 아무리 운동 열심히 해하더라도 몸의 근육도 같이 빠지기 때문에 단백질 쉐이크도 먹고 있어요9. 아뇨
'23.5.22 4:16 AM (175.116.xxx.197)평생 못하세요. 차라리 간헐적단식 하세요.
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