마흔 중반인데 슬을 무릎이 아파오네요ㅜㅜ
일주일에 세번 근력하고 유산소 40분쯤 타는데
인터벌로 걷기 뛰기 반복해요
무릎이 아프니 걱정되는데 안좋을까요?
아니면 꾸준히 운동을 하는게 나을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 도가니(?)아프면 걷기 런닝 안되나요?
.. . 조회수 : 1,344
작성일 : 2023-05-02 14:11:16
IP : 106.101.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'23.5.2 2:29 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글걷기를 몇년간 한시간씩 하다가
헬쓰하면서 기구하다가 작년에
변기에 앉을때도 아파서 무릎펴고 앉고
그랬는데 일주일쉬고 땡기고 아픈데도
30분이라도 걷고 점점 시간 늘렸더니
지금은 전혀 아프지 않아요
그냥 빨리 걷기만 하세요
뛰는건 아무래도 무릎에 무리가 옵니다2. ..
'23.5.2 3:08 PM (121.170.xxx.82) - 삭제된댓글무릎 아픈 분이 러닝은 안 되죠
3. ker
'23.5.2 3:29 PM (180.69.xxx.74)병원가서 상태 파악부터 하고요
심하면 뛰기는 하지말고
다리 근력운동을 하며 근육 키유세요4. ...
'23.5.2 4:16 PM (58.124.xxx.207)근력운동이 잘못하면 무릎 다쳐요.
맨몸 스쿼트나 런지만으로도 무릎 무리가요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1468180 | 전세가 오르네요... 9 | .... | 2023/06/26 | 3,897 |
| 1468179 | 트레이닝복 건조기 들어 가면 줄어드나요? 2 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 2,283 |
| 1468178 | 상모지리. 5 | 궁금 | 2023/06/26 | 1,411 |
| 1468177 | 여대생들과 군대가는 얘기 해봤는데 28 | 가라가 | 2023/06/26 | 2,925 |
| 1468176 | 여행사 예약금이요 2 | 나마야 | 2023/06/26 | 697 |
| 1468175 | 왜 사교육이 심할까? 이런 이유를 생각 안하고 접근하는 XXX.. 6 | ........ | 2023/06/26 | 1,423 |
| 1468174 | 여자도 군대 가야 돼요 33 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 2,892 |
| 1468173 | 진주 샀어요 15 | 퍼얼 | 2023/06/26 | 3,387 |
| 1468172 | 당근했는데 당근 한 사람이 집으로 초대했어요. 19 | ..... | 2023/06/26 | 8,385 |
| 1468171 | 불어 잘하시는 분~ 3 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 952 |
| 1468170 | 고양이 몇 마리 키우세요? 12 | ... | 2023/06/26 | 1,632 |
| 1468169 | 엄마의 신나는~ 목소리. 11 | 엄마딸 | 2023/06/26 | 3,163 |
| 1468168 | 음원 다운로드 어디서 하시나요? 3 | MP3 | 2023/06/26 | 764 |
| 1468167 | 이낙연은 윤석열, 이재명 누구찍었을까? 22 | 친한가? | 2023/06/26 | 1,640 |
| 1468166 | 50대인데 자고 일어나면 눈꺼풀이 너무 붓네요 10 | ... | 2023/06/26 | 2,375 |
| 1468165 | 당근에서도 까이다니 4 | 아이고 | 2023/06/26 | 1,879 |
| 1468164 | 수정)학교 방문 조언 부탁드려요. 2 | 고등맘 | 2023/06/26 | 698 |
| 1468163 | 대학병원 진료 문의합니다. 10 | 어 | 2023/06/26 | 1,517 |
| 1468162 | 멜로가체질 보다가 위기가 왔어요 11 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 3,501 |
| 1468161 | 사람이 나이들면 고립과 외로움을 인정해야되나요. 12 | 음 | 2023/06/26 | 3,919 |
| 1468160 | 잘해주면 지가 잘난줄 아나봐요. 6 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 2,289 |
| 1468159 | 드라마 악귀 싸이코 부부말이에요 6 | ... | 2023/06/26 | 3,563 |
| 1468158 | 아래 군대 이야기 19 | ㅎㅎ | 2023/06/26 | 1,759 |
| 1468157 | 남편은 너무 자신 챙기는걸 못해요. 6 | ss | 2023/06/26 | 1,777 |
| 1468156 | 정작 김어준은 몇 억씩 버는데"…그 그림자 속에서 고통.. 23 | ㄱㅂㄴㅅ | 2023/06/26 | 3,451 |