PT를 받고있는데

[..]

PT를 받고있는데 의아한 점이 있어서요.
핼쓰 초보이고 돈내고 체험수업해볼수 있는
기회가 있어 몇 곳을 가보고 지금 PT 받고있는
중인데요.
집앞에 평이 아주 좋은 PT 샵도 가봤구요
요가를 10년정도 했고 헬쓰 시작하면서 PT 30~40회쯤
받고 혼자 운동하려고 계획한건데..
살펴본 곳들을 보면 공통점이
PT샵에는 개인운동 하고있는 사람이 없었고 (고급스러우나
기구나 장소도 협소)
다른 헬쓰장에도 다들 PT 받고있는 회원들이 다수였고
개인운동 하고있는 여자 회원들이 별로 안보이더라구요.
있어도 주로 유산소운동.
남자회원들은 좀 있구요. 웨이트하는 사람들.
이거 저희동네만 이런건가요?
제 계획대로 몇달후에 개인운동으로 웨이트 무게운동
이런거 할 생각이었는데 이상한 생각이 들어서요.
이 많은 PT 받고있는 여자 회원들 몇달전에 끝난
사람들 많을텐데 왜 혼자 웨이트하는 사람 별로 안보이고
다들 PT 회원들인건지.
저도 계획과 달리 계속 PT를 받으며 운동 이어나가거나
재미없어서 혼자서는 운동 잘 안나가게 되는 각인가
불길한 예감이 들어서요

[ㅡㅡ]

헬스장 아니고 피티샵 이라서 그런거 아닐까요?
저 옛날에 피티받을때랑 비슷한 분위기네요

[원글]

PT샵 말고 헬쓰장에도 유산소 위주로 하는 여자회원들은
좀 있어도 웨이트 중량 이쪽은 남자들만 바글거리고
여자들은 잘 없어서요.
대부분 PT 하고있고

[원글]

그럼 PT 기간 끝나면 계속 연장해서 PT 받든가
혼자 유산소 위주로 하든가 아님 아예 안나오는건가
싶어서요

[그냥]

하면 되는거 아닐까요?
전 비싼 피트니스 다니긴 하는데
혼자서 근력 운동하시는분들은 많지는 않아요'

젊은 남성들 빼고요. 보통 유산소 많이 하고요.

재미가 없어서 같아요. 의지랑도 관련이 있을것도 같고

아들은 웨이트배워서

혼자 수년째 집에서도 해요.

[여자들]

특성상 피티 오래 받아버릇하면
혼자 못?안?하려하더군요
나이들어 시작한 사람일수록
더더욱 계속 피티 받구요
저 다니는 센터에도 이삼십대 젊은 서넛만
근력운동 혼자하고 오십대는 저만....

[그게]

여자들은 의지가 약해서 그래요
그리고 가장 중요한건 피티 받을때
옆에서 그때그때 잡아주고 카운트해주니까
속으로는 딴생각을 해요
집중을 해서 이렇게 하니 이런 느낌이네? 그걸 느끼면서
그 운동을 자기것을 만들어야하는데
보통은 옆에서 다 해주니 그냥 시키는대로 흉내만 내는거죠
특별히 운동능력이 뛰어나지않는이상
피티 30회 받아도 자기혼자 못하는 사람이 거의예요
수업 끝나면 바로 유산소후에 집에갈게 아니라
배운거 연습 자꾸 해보고 내껄 만들어야합니다
남자들도 웨이트가 처음인 사람은
30회하고도 헷갈려서 다시 또 받거든요
다른사람이 하는거 보면 쉬워보이지만
자세가 많이 까다롭고 운동할때 그 느낌찾기가
정말 어렵거든요
딴생각하고 시키는대로만 하다가
피티 끝나고 이제 혼자해보니
같이 할때랑 느낌도 다르고
팔만 아프고 운동 되는거같지가 않으니
에라이~ 하고는 그냥 유산소만 하게돼죠
요가 오래한거랑 상관없이
개인 운동 수행능력이 좋을수도 좀 느릴수도 있으니까
피티 받을때 정신줄 잡으시고 헷갈리면
그때그때 바로 물어보시고 하세요
왜 그자세여야하는지 그 원리를 제대로
설명못하고 그냥 무조건 하라고 하는 트레이너는 거르시구요
머리로는 이해하고 뭔지 알겠는데
몸이 내마음대로 움직이지않는게 웨이트예요
피티 60회 받고도 등운동하는데 팔운동만
하고 있는 30대 여자분도 있었어요
그리고 절대 무게욕심 내지마시구요
처음이라 가벼운거로 하니 아 쉽네? 하고는
바로 무게 더 늘려 하다가는 바로 자세 무너져요
정석은 무게추 하나 내리는거 3개월 텀을 둬야돼요
같은 무게로 거의 매일 운동하는 조건일때
3개월은 계속해줘야 자세가 잡히거든요
몇번 해보니까 쉽고 가볍다고 마음대로
무게추 옮기면 안돼요
한셋트에 힘으로만 횟수 20개씩 하는거보다
좀 가볍게 10번씩 하더라도 제대로 느낌 받으면서 하는게 진짜 웨이트구요
그건또 옆에서 트레이너가 예리하게 잡아줘야하는거기도 하구요

[후]

제 경험으로는
혼자 무게치다가 살짝 담와서 한달 쉬어보니까 좀 부상이 무서워졌어요
선생님없이 부상이 제일 중요하니까
의욕이 앞서면 안되구요 천천히 오래 꾸준히 해야되는데
PT받을 때 비해 진도가 아예 안나가는 느낌으로 1년동안 유지수준으로 하게 됩니다
저는 요요 올까 봐 꾸준히 하지만 무게가 절말 안 늘어요
의욕적으로 운동하시는 분은 무게치다 한번씩 다 부상 당하더라구요
그리고 쉬다가 근육 싹 빠지면 현타와서 그만두는 결과...
그러다 다시 PT 반복
회원 엄청 많은 핫한 피트니스인데
꾸준히 운동하기가 정말 어려운 가 봐요

[1:1]

제가 다니는곳은 1:1 피티샵이여서 다 피티받는분들만 다니는데
여성분들도 다 머신으로 근력운동 하세요. 마무리로 자전거 타시는분들 계시고
트레드밀은 타는 사람 거의 없어요.
저도 100회 정도 받고 있는데 피티안받는날도 혼자 운동하고 있으면 트레이너가 와서 잘못된 부분은 고쳐주고 해서 좋아요.
근데 저도 맨처음에는 20회만 받고 동사무소에서 하는 헬스장에서 혼자 해야지 했는데, 피티 받으니깐 못그만두겠어요. 트레이너가 코치해주는게 크네요.

[궁금]

여자들은 의지가 약해서 그래요_동의가 안 되네요.

마무리로 자전거 타시는분들 계시고
트레드밀은 타는 사람 거의 없어요._이유가 뭘까요?

[원글]

살빼려는게 아니고 근육 늘리려고 헬쓰 시작한건데
왠지 느낌이 쎄한게
계속 PT를 받게 되든가 (돈 잘벌어야 할듯 ㅋ)
아님 흐지부지 돈 몇백 들여 경험만 해보고
떠날거 같은 불길한 예감이 들어서요..

[원글]

남자랑 다르게 여자는 근육도 적은데
나이먹으면서 여자는 근손실까지 있는데
그걸 거스르면서 근육 늘리고 벌크업되는
할머니들 가끔 티비에서 보게되는데
얼마나 대단하고 많은 시간과 노력에 돈이
들어간건가 싶네요

[저는]

종종 보는데요.
오는 분만 오시긴 해요 저 포함.ㅋ
웨이트존에는 남자가 많긴 하지만
시간대별로 다르기도 해요.

아침 오전엔 여성분들이 좀 있고
주말에도 좀 있고.
저 혼자 여자인 때도 조금 있긴해요.

근데 요즘은 날이 좋고 코로나 풀려서
헬스장에 사람이 좀 없는 편이고요.

[제가]

다니는 헬스장은 진짜 작은 헬스장인데
피티 받는 회원도 적고 그 중에 여자는 더 적지만
저 포함 꾸준히 운동 나와서 얼굴만 익힌 여자회원
두 세명 정도 돼요.
남자도 운동 나오는 사람만 나오던데요
제가 가는 시간대에 겹치는 사람만 보니까
그런 걸지도 모르지만요.

피티는 운전연수 개념이라고 봐요
10시간만 받고 이런저런 상황 겪으면서
베스트 드라이버가 되는 사람이 있고
나이만큼 연수시간 채워 받아서
큰사고 예방하는 게 길게 보면
돈 아끼는 거라 생각하는 사람도 있구요


저는 목표하는 운동이 있는데 그게 피티 30번 받고는
제 힘으로는 못할 거 같아서 그 운동이 될 때까지
피티 받으려고 해요
헬스 운동 하다가 부상당했단 얘기도 많이 들어서
6개월~1년 피티 받으면서 제대로 자세 잡는거 배워가며
운동하는 게 길게 보면 몸에도, 돈에도 이득이지 싶어요.

피티 받다가 끊고 개인운동 하다가 더 성장하고 싶으면
또 피티 등록하고 ..그렇게 가는거라고 하던데요.

[개인운동]

독립을 목표로 두고 계속 피티 받으시면서
수업없는 날 반드시 개인운동을 해주셔야 해요!
그날 그날 배운거 운동일지 기록하시고,
혼자 꼭 복습하면서 기구 세팅하는거부터 시작해서 프로그램짜는거 자꾸 연습해보시구요.
30회 받고 독립 이런식으로 목표를 딱 정해두시고 정신 바짝 차리고 하셔야
성공적으로 독립하고 혼자 운동도 가능하실거예용!

[제가]

제가 그럴까봐 계속 피티 이어받고 있는데요.
현재 50회 조금넘었고 3대운동 다 배웠지만 그냥 더 연장했어요.
그동안은 개인운동할때는 3대 운동 혼자 안했어요.
다칠까봐 무섭고 바벨자체가 겁났는데
쌤이랑 3회 이상하고 나니까 이제 혼자 연습 해봐도 될거 같아요. 쌤도 여자들은 프리웨이트존에서 운동 하는거 보기 힘들다고 그러더라고요.
제가 나이도있고 워낙 근육없고 운동신경 없어서 인가.
헬스가 재미있으면서도 위험하고 어려운운동같아요.
욕심안내고 운동하려해도 항상 부상위험에
매일가서 해도 근육량도 안늘어서 결과도 잘 안나오고.
그래서 재미없어 오래 못하나 싶기도하고.

[...]

제가 다니는곳은 오래된 곳이라 좀 나이드신 여자분들이 많은데 나이드신분들은 꾸준히 다니시고 무산소운동 기구운동도 많이 하세요. 젊은 분들은 좀 하다가 그만두시는분들이 많은것 같긴해요