서 있어도 무릎 연골이 닳나요?

[happy]

직업상 서있어요.
휴식시간 중간에 있지만
선채로 업무를 보는거죠.
압박스타킹 신어 발,종아리 부기는 없는데요.
무릎이 쑤셔요 ㅠㅠ
특히나 무릎 굽혀 뭘하다 일어서려면
으...통증이
무릎 아대라도 할까요?
무릎운동이나 뭘 해봐야 할지 모르겠어요.

[후]

연골보다는 근육이 없어서 아프겠죠
아대하시고 무릎운동하세요
TV보면서 다리 앞으로 쭉 뻗었다 내리는 동작이었던 것 같은데 쉽고 어디서나 할 수 있는 운동 찾아보면 많이 나와요

[ker]

하중이 커서 무릎에 부담 된대요

[...]

쉬우면서도 아주 중요한 안하면 억울한 운동이래요
발 뒤꿈치 들기 운동인데 어깨 넓이로 다리벌리고 천천히 들었다가 내렸다가 반복하는 운동입니다 단 내릴때 바닥에 닿기전에 올려야한답니다 종아리근육 중요한거 아시죠 무릎에도 좋다고 합니다

[원글]

어차피 이 일을 그만두기
전까진 딱히 치료받아도
의미 없을듯도
딱히 평소 무릎이 아픈 것도
아니니 병원 가기가 애매해서요
댓글들 감사합니다

[..]

전에 알바할 때
점장님이 걷기 트레킹도 못한다해요
젊은 시절부터 계속 서서 일해서요
점장 되서도 계속 서서 일해야 하는 일이고요
한자리에만 서 있지 말고 조금이라도 걸어다니며
일하면 오히려 나아요

[..]

쉬우면서도 아주 중요한 안하면 억울한 운동이래요
발 뒤꿈치 들기 운동인데 어깨 넓이로 다리벌리고 천천히 들었다가 내렸다가 반복하는 운동입니다 단 내릴때 바닥에 닿기전에 올려야한답니다 종아리근육 중요한거 아시죠 무릎에도 좋다고 합니다

참고합니다

[파란들꽃]

쉬우면서도 아주 중요한 안하면 억울한 운동이래요
발 뒤꿈치 들기 운동인데 어깨 넓이로 다리벌리고 천천히 들었다가 내렸다가 반복하는 운동입니다 단 내릴때 바닥에 닿기전에 올려야한답니다 종아리근육 중요한거 아시죠 무릎에도 좋다고 합니다

참고합니다