56세 나이에 체지방률 20프로 유지중입니다.
트레이너가 더 떨어지지 않게 유지하라고 해서 19에서 20유지중인데요베스킨 라빈스 아이스크림 먹고 싶어서 제일 작은 컵으로 사먹고 2시간 걷고 왔어요..
내일은 에라 모르겠다 ~~ 치맥 가즈아~~~
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체지방률 20프로 유지중인데..
힘들어 조회수 : 2,965
작성일 : 2023-04-14 21:13:00
IP : 211.211.xxx.184
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ??
'23.4.14 9:15 PM (58.148.xxx.110) - 삭제된댓글치맥 아이스크림 과자 등등 음식 제한없이 먹고 운동하고 하는데 체지방15퍼예요
종류가 문제가 아니라 양이 문제죠2. 윗님
'23.4.14 9:19 PM (211.211.xxx.184)저는 체질상 18밑으로 내려가면 어지럼증이 와서 20정도로 조절 중이구요 식이요법 조금만 방심해도 체지방률 잘 올라가요.
사람마다 다 다른겁니다.3. ㅁㅇㅁㅁ
'23.4.14 9:20 PM (125.178.xxx.53)20이면 날씬하시고 더 떨어지지않게 하라는건데
15프로 자랑하는분은 뭥미4. ㅋㅋㅋ
'23.4.14 9:22 PM (118.235.xxx.31) - 삭제된댓글남 사정은 인정사정 없고
내 자랑만..5. ..
'23.4.14 9:23 PM (211.243.xxx.94)골격근은 얼마까요?
체지방 20프로가 이쁘긴 해요.6. ..
'23.4.14 9:25 PM (14.47.xxx.152)부럽네요
체지방 28인데ㅜㅜ7. ..
'23.4.14 9:29 PM (106.101.xxx.92)사람마다 다 기준이 다른거죠.
누군가 15프로라고 하고 가셨나본데.
체질에 따라 비율도 다르고 적합한 체지방률도 달라요.
전 최근에 13프로까지 내려왔는데 진짜 살면서 이렇게 힘이 넘쳤던 때가 있었나 싶을 정도로 에너지 가득해요. 각자 자신의 컨디션에 맞춰서 관리하심 되요. 원글님은 20이 가장 적합하다 느끼시니까 유지 잘 하면 되구요.8. ㅡㅡ
'23.4.14 9:29 PM (1.236.xxx.203) - 삭제된댓글우어
전 35프로인가 그래요
근육은 18프로?
근데 남들은 날씬하대요
뼈대가 가늘어요
즈질체력이예요9. 네
'23.4.14 9:31 PM (211.211.xxx.184)저도 20프로 정도가 제일 예쁘긴해요.
얼굴도 해골 안되고..
골격근량은 무게로 나와서 ..
전에 계산했을때 43프로 정도 나왔어요10. 이해가
'23.4.14 9:33 PM (58.148.xxx.110) - 삭제된댓글체지방 떨어지는게 걱정인 분이 아이스크림 작은컵 드시고 두시간 걸었다구요????
11. 체지방률
'23.4.14 9:36 PM (121.133.xxx.137)20-22정도가 따예쁘죠
그 이하는 솔직히 자기만족이지
오십대에 싶프로대면 얼굴 안예뻐요 ㅎ
저도 좀 올려야되는데
한번 쫙 뺐더니 잘 안올라가네요12. ㅡㅡㅡㅡ
'23.4.14 10:05 PM (61.98.xxx.233) - 삭제된댓글부럽다.
전 30 넘는데.
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