오늘 육체노동을 했는데 왜 잠이안오죠 ㅠㅠ

[오늘]

오늘 당일 알바가서 노동을 했는데 아까 잠깐 1시간 꿀잠자고 깨서는 잠이안와요 ㅠㅠ
내일도 알바가야하는데..
근데 육체노동 알바는 익숙해지나요 아님 몸망가지나요?
머리쓰는거 싫어서 시작했더니. 이것도 힘드네요

[숙면]

과한 운동이나, 육체운동으로 몸이 매우 피곤한 경우에 교감신경이 항진되어 잠이 오지 않을 수 있습니다. 잠이 들 수 있는 노곤한 상태를 만들기 위해 샤워, 어두운 조명 등이 필요합니다.

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너무 피곤하면 잠이 안 오기도 하더라고요.

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몸은 피곤한데 뇌가 각성되어 있어서 그래요
긴장 상태가 완화돼야 잠을 푹 자요 22222222222222

운동 많이 한날 각성상태가 되서 더 말똥말똥한거랑 마찬가지에요

[ᆢ]

그래서 저녁에 운동하는게 숙면에 안좋다 하더라고요.

[테아닌]

이마트 같은 대형마트에 건강식품 코너에 테아닌 있어요
저도 운동이나 뭔가 신경이 흥분해있을 땐
이 테아닌 한 알 먹고 잡니다