손이 저려서 자다가 자꾸 깨요ㅜㅜ

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손목터널증후군인데, 병원 다니며 물리치료 받으면 좀 괜찮다가 시간 지나면 또 손이 저려요. 낮엔 괜찮은데, 밤에 자다가 저려서 깨니 깊은 잠을 못 자고 넘 피곤하네요;;
이 병은 완치가 없는 건가요? 일도 하고 있고, 주부여서 손목을 안 쓸 수는 없어요.
유투브 보니 스트레칭 있던데 이런 거 꾸준히 하면 도움이 되나요?
병원을 다녀도 그때뿐이고… 호전되는 방법이 있을까요?
출근해야 하는데.. 밤에 자꾸 깨는 게 젤 힘드네요ㅠㅠ

[......]

저 작년에 그랬는데요.
저려서 잠깨고 그러시죠?
손밑에 베개를 대고 좀 높게 하고 자니 괜찮았어요.

[음]

자기전 손 찜질 잘하고
스트레칭 하면 손이 좀 시원해요
목 디스크 초기에도 손 저리고 느낌이니
자세 바르게하고요
손 찜질 어깨 목 찜질 해보세요

[손을]

좀 높게 하라는 말씀이시죠?
저는 낮에는 괜찮은데 잘 때만 저려요ㅜㅜ
규칙적이던 생리도 이번에 한 달 건너뛰는 거 보니 갱년기 시작인가 싶어요;; 마흔 후반이에요.

[손 찜질은]

어찌 하나요? 뜨거운 물수건으로 하면 되나요?

[ㅇㅇ]

손을 움직이니까 그래요 저두 그랬는데 병원가서 반깁스(플라스틱)처방해줘서 잘때 끼고자니까 손을 못움직이고 고정되니 안저리더라구요 심하면 병원가서 반깁스 처방받아서 끼고 주무셔보세요

[...]

저도 손이 절절거려서 잠을 못잘정도였는데 기계식 손맛사지기 쓰고나서 손저림 거의 없어졌어요
온열기능에 단계조절도 되고 좋더라구요

[....]

저도 잘때만 저렸어요. 목디스크 일수도 있구요.

[댓글들]

감사해요. 반깁스는 정형외과에 얘기하면 병원에서 사는 건가요?
손마사지기는 어떤 거 쓰시나요? 뭐든 해보려구요.