점심은 일반식으로 먹을때 아침 점심 주말은 어떻게 하시는지
인생 최대 몸무게 찍었네요 …
자유게시판
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직장인 다이어트 어떻게 하시나요
ㅇㅇ 조회수 : 951
작성일 : 2023-04-03 10:33:16
IP : 117.111.xxx.10
1 개의 댓글이 있습니다.
1. love
'23.4.3 10:40 AM (220.94.xxx.14)남편이 야금야금 십년에 걸쳐 십키로가 늘어 다이어트를 시작했는데 일단 삭센다를 맞아 식욕을 줄이고 운동은 몸무게 줄이고나서부터 하려구요 위크기도 좀 줄여놓고 무거워진 몸으로 운동시킴 나이가 있어서 관절에 무리올것같아서요 목표한 몸무게 근접해서 이제 걷는 운동부터 시작하고 있어요 매일매일 아침저녁 몸무게쟤서 1키로이상 움직이지 않게 음식조절하며 살아야죠 3키로이상 늘면 또 포기하고 먹으려할테니까요 아침은 가볍게 계란흰자 토마토 사과 조금씩이랑 두유만든거 반컵정도 마시고 점심은 일반식 한두숟가락 남기고 저녁은 샐러드나 한식먹고 주말은 먹고싶은거 다 먹는데 조금씩 남기게 외식 시켜줘요
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