단기간에 살빼는건

[징글]

굶는게 최고네요
하루에 오백그람씩은 빠져요

[...]

굶는거 안좋은건데..
수분빠지다 근육빠지고
축축 쳐져요
사십대부터는 굶어빼면 안돼요

[ㅇㅇ]

생으로 굶는거 아니시죠?
간헐적 단식 하시고
먹을때는 정제탄수 줄이고 단백질 야채 드심 더 좋죠

[..]

그렇긴한데 먹기 시작하면 바로 회복돼서
굶으며 고생한 시간들이 억울해요.

[제제하루]

집고친다고 못먹고 스트레스받으니 6킬로 빠지네요.
다시 못 올 몸무게 유지위해 헬스끊고 운동하고 있어요.
나이드면 안 먹어야한다느거 완전 느낌~~

[원글]

완전 굶는건 아니구요
그날그날 내키는대로 최소양으로 한번 먹어요
먹고는 도저히 안빠져서 이방법이 최선이에요

[저도]

3일만 해보려고요
너무 안 빠져요

[살빼야하는데]

안먹기가 진짜 힘드네요ㅠ

[말리고 싶네요]

그러다가 입 터지면 뺐던 것보다 더 찝니다
그동안 안먹어 근육은 빠져서 체지방률은 더 높아지구요.
체지방률 높아지면 각종 대사질환발병률도 높아져요
힘들어도 계단오르기 하고
윗몸일으키기라도 하면서 근육 지탱하고
고단백 저지방 식단으로 챙겨드세요.

맛없는 걸 드세요
밍밍하고 퍽퍽하고 질기고 그런 것들로요

[먹으면]

바로 요요오잖아요 ㅠ

[ㅇㅇ]

닭가슴살, 고구마, 방울토마토 드세요.
진짜 맛없어서 안먹게 됩니다ᆢ ㅠㅠ

[어제]

아침에 사과 껍질째 반개, 당근 작은것 반개 살짝 데쳐서, 구운 계란 한개 먹고 나니 점심 넘어까지 배가 안고프고 든든하네요.
세상 편한 음식인데 든든하고.
당분간 점심만 일반식 하고 이렇게 먹으려구요.