스쿼드 20개 하면 다리 후들거리고
플랭크 30초 컷입니다
꾸준히 하면 늘거라고 생각하고 억지로 하고 있어요
이 정도 수준이 따라 할 수 있는
쉬운 근력운동 알려주는 유투버 있을까요??
혹시 따라 하시는 분 추천해주세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
쉬운 근력운동 어떤 거 따라하시나요?
근육제로 조회수 : 1,971
작성일 : 2023-03-31 10:29:31
생초보 무근육 마른 비만 40대인데요.
IP : 112.145.xxx.70
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'23.3.31 10:40 AM (220.122.xxx.72)파워 워킹....
2. 뭐든
'23.3.31 10:44 AM (218.39.xxx.130)두세달은 약하게라도 지속적으로 해야 후들거림 적어져요
멈추면 제자리~~3. ㅇㅇ
'23.3.31 10:44 AM (222.234.xxx.40)중년근력프로젝트 라는 영상 슬슬 따라하고 있어요
한번 참조해 보세요
https://youtube.com/@Middle_project4. ..
'23.3.31 11:13 AM (5.30.xxx.196)중년근력프로젝트 라는 영상
참고합니다5. 음
'23.3.31 12:34 PM (223.39.xxx.220)누워서 엉덩이 드는 스쿼드
제자리 서서 발꿈치 들기 등
티끌모아 태산이라고 진짜 근육이 좀 생깁니다.
안하는거 보다 백배 나아요.6. 이거보고
'23.3.31 2:57 PM (112.145.xxx.70)제자리 서서 발꿈치 들고 있습니다. ㅎㅎ
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