운동전인지 운동후인지 스트레칭은 별로 효과가 없다고 본거같은데
유튜브 운동채널에선 둘다 중요하다고 하네요.
뭐가 맞나요
운동 전후 둘다 중요해요
제 트샘왈 둘다 중요하다 하심요
근데 전 잘 안해요 ㅋㅋㅋ 캬캬캬 ㅋㅋ
경험상 다 필요합니다
스트레칭 안하고 본운동만하면 다치기 쉽습니다
운동효과보다는 신체 보호의 의미가 크니 잊지말고 하세요
경험상 운동 후 회복 속도가 달라요.
네 맞아요
운동전 과도한 스트레칭은 부상위험을 높일수 있다는 연구도 있어요
그래서 운동전에는 웜업
운동후 스트레칭이 정석입니다
그래서운동전 웜업운동은 가만히 서서하는 동작이 없어요
움직이면서 하는 동작입니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1438943 | 줄기세포 황우석 근황.jpg(옆에는 김건희 헤어?) 4 | 만민중앙교회.. | 2023/03/20 | 6,930 |
| 1438942 | 제사 참석하는 정몽준 큰아들 부부.jpg 73 | .. | 2023/03/20 | 30,792 |
| 1438941 | 티웨이항공 호주패키지 비즈니스석으로 바꾼다하니 2 | ........ | 2023/03/20 | 3,398 |
| 1438940 | 운전 잘하기까지 얼마 걸리셨어요? 8 | ㅇㄹ | 2023/03/20 | 3,715 |
| 1438939 | 이태원 피해자, 유가족 계좌 왜 털린거죠? 10 | 유투브댓글막.. | 2023/03/20 | 3,163 |
| 1438938 | 왜 성형외과분야는 남자들이 10 | ㅇㅇ | 2023/03/20 | 3,247 |
| 1438937 | 검찰이 이태원 희생자들 계좌 털었네요. 악마도 이렇게는 못할듯 .. 10 | ... | 2023/03/20 | 3,177 |
| 1438936 | 반드시 입금해야 하는건가요 2 | 00 | 2023/03/20 | 1,446 |
| 1438935 | 동백오일을 돌아기한테 발라줘도 될까요? 5 | 동백오일 | 2023/03/20 | 1,498 |
| 1438934 | 츨근할때 테이크아웃하나씩 먹는 재미로 7 | 1111 | 2023/03/20 | 3,265 |
| 1438933 | 오행완비 | 사주 | 2023/03/20 | 825 |
| 1438932 | 아침 꼭 한식먹는 남편 ㅡㅡ 33 | 아침 | 2023/03/20 | 6,790 |
| 1438931 | 방탄이 다이어트에 도움 안 되나요? 3 | 방탄코코아 | 2023/03/20 | 1,639 |
| 1438930 | 내일 지인들 만나려다 말아요 13 | 론리우먼 | 2023/03/20 | 6,656 |
| 1438929 | 모쏠) 진짜 어떻게 부자 돼죠? 2 | ㅍ | 2023/03/20 | 1,951 |
| 1438928 | 놓으라고..를 놔라고 라고하는거 9 | .. | 2023/03/20 | 2,019 |
| 1438927 | 남편이.. 3 | … | 2023/03/20 | 2,210 |
| 1438926 | 이 시국에 저 ... 16 | 한반도 | 2023/03/20 | 6,714 |
| 1438925 | 원룸 월세 낼 때 12 | ㅇㅇ | 2023/03/20 | 2,789 |
| 1438924 | 아침에 나또를 먹어 보려고 하는데 6 | … | 2023/03/20 | 1,563 |
| 1438923 | 아빠가 돌아가시는 꿈 꿨는데 1 | 달밤 | 2023/03/20 | 1,451 |
| 1438922 | 우유가 많아용..소비방법?? 21 | 우유 | 2023/03/20 | 3,506 |
| 1438921 | 대치동 구경가고싶대요 ㅋㅋ 19 | ........ | 2023/03/20 | 5,740 |
| 1438920 | 대리석 상패나 기념패 버리는법 있을까요? 5 | ... | 2023/03/20 | 5,755 |
| 1438919 | 건조기에 넣는 엉킹 구김 없애는 게 있나요. 7 | .. | 2023/03/20 | 1,650 |