몸무게 앞자리 6이 소원이여.......

[엉엉]

다이어트가 쉽다는 분들은 무슨 복인가

너무 부럽고요

인생을 통틀어 팽창일로로 살아온 저에게

감량은 너무 먼 단어...

올해 나이가 벌써 5학년 5반인데

언니 동생 친구들의 좋은 꿀팁

물론 게시판 열심히 찾아봤는데 근래에 살뺀 멋있는 분들의

생생 후기가 한두개라도 올라올까 싶어 글 올려봅니다.

사정상 PT를 받을 수가 없구요

잘하는 건 뒷산 올라가기, 걷기 정도에요

시키는 건 되게 잘하는 데

왜 살은..... 

[격하게]

동감합니다^^

[원글]

윗님 ㅠㅠ 같이 빼요

[..]

뒷산 오르기, 걷기로도 체중 줄이고 탱탱한 몸 만들수 있어요.
변비는 없는지 그리고 가장 중요한 섭취 음식을 점검 하세요.

[큰맘먹고ᆢ]

저도 안 빠져서 큰맘먹고 저녁 안 먹었어요ᆢ. 1달 3키로정도 빠졌어요ᆢ

[공복 유산소운동]

아침공복에 빠른 걸음 40분 걷기, 퇴근시 똑같이 해서 작년7월보다 7kg감량 했어요
71 에서 64 로

[ㅇㅇ]

나름 센스있게 한다고 몇학년 몇반 하시는데 솔직히 더 올드하고 노땅티 나요 ㅜ 그렇게 나이도 안많으신데...
암튼 다이어트 응원합니다!

[....]

밥은 하루 한공기 정도 먹고 순두부 채소찜 위주로 먹고 배고풀때 오트밀유? 마셔요 너무 배고플 때나 탄수화물 땡길 때 좀 참기 수월하덜구요 아직 초반인데 10키로 빼기 목표입니다 힘내세요!!

[ㅁㅇㅁㅁ]

탄수를 안먹어야 빠져요..

[ㅇㅇ]

1시 이후엔 빵 밥 떡 안 먹기
8시 이후엔 물 따뜻한 차만 마시기
저 날씬 해요

[...]

탄수화물이랑 당류만덜먹어도 진짜 빼기 쉬운편이예요... ㅠㅠ 제가 진짜 다이어트가 어렵다고 생각했는데
그 두가지를 확실히 덜 먹으니까 살이 줄줄 빠지더라구요. 지금도 살좀 쪘구나 싶으면 저거 두가지는확실히 덜먹어요.. 탱탱한 몸만들려면 저기에서 뒷산오르기 이런것만 좀 해줘도 될것같은데요
예전에 시간적인 여유많을때는 저희집에서 집앞에 있는 산까지 왕복 1시간 30분정도 걸렸는데 요즘은 바빠서 덜 가는편인데... 저거까지 해주면 굳이 PT를 받을 필요가 있을까 싶네요.

[야식빠이]

야식은 당연하고
저녁을 5시까지 끝내고
담날 10시에 아침
일년이면 십킬로 보장
대신 다 빠진 후에도 계속유지해야함
계속 유지하기 위해선
특별한 식단을 고수하면 안됨
지쳐 나가떨어짐
평소 군것질 좋아한다면
그건 끊어야함 백해무익

[원글]

저녁준비 하고 왔더니 댓글이...

감사합니다 오늘은 운동 한바퀴 하고 왔으니 잘 읽어보고 실천할께요.
나중에 후기 올리겠습니다
댓글 주신 분들 모두모두 다이어트 성공하시길 저도 간절히 바랄께요^^

[...]

나름 센스있게 한다고 몇학년 몇반 하시는데 솔직히 더 올드하고 노땅티 나요 ㅜ
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굳이 이런 댓글을 타이핑해서 올리는 분? 댁의 이런 매너가 더 올드하고 센스 없어요.

원글님, 응원합니다. 후기 기다릴게요.

[죽지않으리]

만큼 먹어야 한대요 ㅠㅠ
나이들수록 지방도 오저져서 안빠진대요
알면서도 지금도 냉동실에 받아온 개업떡이 아른거려
다시태어나는게 더 빠른가 싶고 에허~

[클날소리]

죽지않으리만큼 먹고 뺀들
백퍼 요요당첨
지금처럼 영원히 먹고 살 수 있겠다
싶은 방법으로 해야합니다
다이어트에 끝이란건 없어요
더구나 중년 이후면요

[..]

50대중반인데 63키로에서 간헐적단식으로 56키로까지
뺐어요. 하루세끼 다먹을때보다 오히려 소화도 잘되고
속이 편해서 할만해요. 운동만으로 빼긴 어려워요 ㅠㅠ

[원글]

생각해서 남겨주신 댓글들이라 다 고맙습니다.
근데 다들 몸 관리 열심히 하시네요.
저는 다른 것보다 건강 때문에도 체중을 줄이려고 하거든요.
꼼꼼히 다 읽어보고 이번엔 꼭 잘해볼게요.
주옥같은 댓글 정말 감사드립니다.
또 좋은 의견 있음 알려주세요

[ㅇㅇ]

밀가루와 과자 먹지마세요

[굿와이프]

식이요법으로 2kg정도 먼저 감량하고 운동을 시작하세요
식이할땐 몸이 힘들거나 피곤하면 쉽게 포기하더라구요
식이 방법은 많이들 알려주셨으니 그중에 할만하겠다 싶은거 골라서 하시고 살이 감량되면 공복에 유산소 땀이 나는 느낌이 들도록 하세요 천천히 슬렁슬렁은 효과없어요

[ㅎ]

Pt받는다고 살 안빠져요. 힘들어서 잘 먹게되니 건강한 돼지 되네요. 나이있고 운동경력없는 사람은 진도도 빨리안나가요.

[빙그레]

다이어트의 정답은 적게 먹는거라 생각해요.
그중에 효율적으로 하다면
운동하고 탄수화물 적게먹고 오후에 적게먹고등등 한다면 좋겠죠.
무조건 들어오는 칼로리보단 소비하는 칼로리가 많아야 된다는 것.

[ㄴㄴ]

23.3.5 4:45 PM (123.111.xxx.211)
나름 센스있게 한다고 몇학년 몇반 하시는데 솔직히 더 올드하고 노땅티 나요 ㅜ 그렇게 나이도 안많으신데...

이 분 왜이러는거예요?
뜬금없이...

[원글]

정말 고맙습니다 진짜 건강 때문에 뱃살 등등을 줄여야 되는데 이번엔 식사조절을 한 뒤에 체중이 줄어 들면 그때
운동을 시작하고
먹는 건 덜 먹되 평생 가야하니 요요의 파도에 휩쓸리지 않게
평생 가능한 방법을 찾아라가 요점이네요.

그리고 윗님! 그 유박사님 책 저희집에 있고 심지어 읽은 책인데
제대로 하지 않으면 이렇게 쓸모가 없는 거네요.
책도 다시 정독하겠습니다.
친구언니동생분들이 댓글 정말 정말 감사드립니다
제가 꼭 후기 남길게요!