평생운동하고
식단조절해서
콜레스테롤은 남의얘기라 생각했어요
그런데 코로나 시작하고 운동도관두고
자영업하며 식사도엉망 주2-3회는 술과
과자나 쏘세지등으로 끼니를 떼우니
2년만에
Ldl 수치가 140 이 나왔어요
나이는 51이구요 너무 놀라고 당황스러운데 운동과 식사조절로
낮출수있다고 인터넷에는 나와있는데
혹시 운동과 식사조절로 낮추신분계신가요
가능한가요?
체중은 코로나 후 3년가 10키로증가하고 4키로 감량했구요
그래도 정상체중 복부도 정상범위이기는 해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮출수 있나요
포비 조회수 : 2,813
작성일 : 2023-02-24 14:20:44
IP : 106.101.xxx.25
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 글에답
'23.2.24 2:22 PM (76.94.xxx.132)소세지 같은 것 끊으시고 운동하고 야채 많이 드심 되죠.
생강차 많이 드세요 직빵.
근데 간에 무리갈 수도2. 체중
'23.2.24 2:26 PM (110.70.xxx.216) - 삭제된댓글의사가 무조건 체중줄이라고 하던데요..
3. ...
'23.2.24 2:26 PM (210.219.xxx.34)과자끊고 등산. 효과 봤어요.
4. 음
'23.2.24 2:36 PM (211.114.xxx.77)무조건 술하고 운동요.
5. ᆢ
'23.2.24 2:44 PM (106.102.xxx.222)전 닝보다 높았어요 160나와서 당황했더니
일단 조절해보라고 ㅠ
그후론 식단 철저히 탄수는 아주 소량 먹고
거의 안먹었다 보심 됩니다 커피 술 군것질 끓고요
양배추 토마토 고기 등등 그야말로 건강식에 헬스
그렇게 두달하니 5키로 빠졌어요
두달만에 160에서 110 으로 내려갔어요
지금은 모르겠지만 식단 운동 신경씁니다
관리하심 내려가는데 유전이면 안내려가기도 한대요6. ㄷㅈㄷ
'23.2.24 4:26 PM (211.36.xxx.19)채식 위주로 먹으면 내려가요
저도 약 먹다가 수치 회복 되어서 약 안먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1434943 | S.E.S는 어쩌면... 10 | ... | 2023/02/24 | 7,383 |
| 1434942 | 93세 아버지 간병 ㅠ 27 | ... | 2023/02/24 | 21,164 |
| 1434941 | 웃기는 후기들 11 | .. | 2023/02/24 | 3,870 |
| 1434940 | 집살때요 첫구매의 경우 4 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 1,438 |
| 1434939 | 정신과약 먹으면 살찌나요? 18 | 질문 | 2023/02/24 | 3,448 |
| 1434938 | 잇몸 붓고 이가 흔들려요 ㅠ 22 | ㅠㅠ | 2023/02/24 | 3,811 |
| 1434937 | 오아시스 장볼때 정말 짜증나는것 10 | @@ | 2023/02/24 | 4,008 |
| 1434936 | 이창용 금리인상 안하고 동결이 어이없긴한데 4 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 1,883 |
| 1434935 | 일본처럼 잘 숨기는게 더 더러운듯요 1 | 어째 | 2023/02/24 | 1,454 |
| 1434934 | 3월에 물가 대폭인상한대요. 10 | 미쳤다 | 2023/02/24 | 5,705 |
| 1434933 | 착오송금인 줄 알고 돌려줬는데, 알고 보니 피싱인 사건 3 | 조심 | 2023/02/24 | 3,307 |
| 1434932 | 대학 입학식 학부모 참석 13 | 입학식 | 2023/02/24 | 2,988 |
| 1434931 | 중3 되는 아들을 설거지를 시켜봤어요. 62 | 미친다 | 2023/02/24 | 6,317 |
| 1434930 | 저를 거짓말장이로 만들어 놓고 저를 위해 미사를 올렸다는데 7 | 궁금 | 2023/02/24 | 2,166 |
| 1434929 | 카톡 도와주세요 | 나니노니 | 2023/02/24 | 1,052 |
| 1434928 | 파김치 살리는 법 있을까요? 14 | ㅎㅎ | 2023/02/24 | 1,601 |
| 1434927 | 발표 나선 박성웅에…굥 “폭력배 잘하더니 말도 잘해” 11 | ... | 2023/02/24 | 4,470 |
| 1434926 | 초등학교 반배정 어디서 확인하나요 3 | .. | 2023/02/24 | 1,077 |
| 1434925 | 세입자 명의변경시 유의사항 있을까요 2 | ㅁㅇㅁㅁ | 2023/02/24 | 740 |
| 1434924 | 50대 중반 보청기 해야할까요? 9 | ... | 2023/02/24 | 2,375 |
| 1434923 | 전시 보러 와서 그 놈의 사진 사진… 17 | ddd | 2023/02/24 | 6,029 |
| 1434922 | 요즘도 강남역에 삼성회사 있나요? 1 | 요즘도 | 2023/02/24 | 1,215 |
| 1434921 | 책가방 세탁 어떻게 할지요..? 6 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 1,298 |
| 1434920 | 삼겹살이랑 미나리랑 같이 먹으면 맛있나요? 13 | 미나리 | 2023/02/24 | 3,694 |
| 1434919 | 월세 4 | 천안 | 2023/02/24 | 1,147 |