청소 해야하는데 세시간동안 시작 자체를 못하겠어요

[...]

이러고 앉아있어요 해야하는데 하면서..

우울증이 가볍게 있어서 약먹고 있구요 청소한지 열흘 넘었어요 온집안이 발 디딜틈이 없이 지저분해요 (어린애들 둘)

집 비울일이 있어서 오늘은 반드시 청소해야하는데요.. 짐도 싸야하고.. 근데 그냥 이러고 있어요. 엄두가 안 나네요. 어떻게 하면 몸을 움직이고 시작하게 될까요?

[저는]

8년째 그대로 ㅠ

[..]

시작이 반이라고 지금부터 시작해보세요

[오늘을열심히]

그냥 하는겁니다
숟가락 한 개 치우고 또 하나 치우고
보이는거 아무거나 제 위치로
다 하려고 마음 먹지 말고
잘 하려고 마음 먹지도 말고
이것밖에 못치웠네 속상해 하지도 말고
그냥 눈 앞에 보이는거 손가는데로 맘 편하게
시작하세요
숨쉬듯 자연스럽게

[아...]

도우미 오는데
주인이 해야할 부분들 있잖아요
그걸 못하고 있는거에요
누구 하나가 안해도 세상은 돌아가요

[ㅜ]

그마음 알아요. 이해해요.

[....]

우울 탓일 수도 있죠
우울하면 시작 못해요. 힝...ㅠ

[이럴때는]

과제를 잘게 쪼개라고 해요. 식탁만 치우기.. 현관문앞만 치우기.. 안방의 화장대만 치우기...
욕실 세면대만 치우기.. 이렇게 청소구역을 30개 정도로 잘게 나눠봐요

[수잔]

그냥 제일큰 종량제 봉투 사서 다 버리세요

[..]

지인을 부른다. 수다를 떨며 나는 몸을 움직인다. 이게 제일 좋은데..
저는 언니를 불러요. 물론 언니가 돕다가 결국 언니가 다 하지만요^^

[ㅇㅇ]

저는 2년째..ㅜ

[수잔]

치우면 뭐해요
또 어지르는데
미니멀이 제일 살기 편해요
그 짐들이 원글을 더 우울하게 만드는 거예요
이사간다 생각하고 버려요

[저도 우울증인데]

심지어 증상이 심해요. 근데 오늘 청소 했어요.
저도 했는데...님도 하실 수 있어요.

저는 좋아하는 음악을 노동요로 틀어놓고 해요.
님도 한번 해보세요. 해내실 수 있어요.

[ㆍㅇ]

한곳만 우선 치워요. 거실 바닥

[ㅇㅇ]

저도 우울감때문에 청소 시작을 못해요ㅜ
5년째요

[저도 나름]

그 와중에 어떻게 어떻게 살고는 있는데.

수건 따로, 양말 따로 분리해서 모아놓고

아이들 장난감 상자에 다 우르르 모아놓고

바닥 위에 쌓인 것들 다 한쪽으로 밀면서 드러난 바닥에

머리카락 돌돌이로 찍거나 청소기로 빨아내고 걸레질 하세요.

구석구석 다가 아니라 보이는 한뼘만이라도요.

하는만큼 분리배출 내놓고, 일단 쓰레기봉투 하나 채워서 버리세요.

집안 다 치운다가 아니라 이 쓰레기봉투 하나는 채워 내보낸다,

이렇게요. 그걸 들고 돌아다니며 버릴 걸 채우세요.

정말 안 되겠는 거라도 뽑아내는 거예요. 다 정리하라는 게 아니라.

조금이라도 하면 그만큼 성취감이 생겨요. 완벽하게는 아니어도

그만큼이라도 하고 살면 훨씬 나아요. 힘 내세요.

[그럼]

고무장갑을 끼고 있어보세요...
일분이나 오분만 하겠다 작게 생각하고 시작해보세요
나는 정리를 원한다고 마인드컨트롤을 해보세요