오십견 예방 어깨운동 세가지, 효과 봤어요

[간단해요]

하루종일 컴퓨터 들여다 보는 일을 해서
거북목도 심했고 어깨도 안좋았어요.
예전에 제가 거북목운동 영상 공유해서 히트(?)쳤는데 ㅋㅋ
이번엔 오십견 예방 운동 영상 공유하려고 해요.
올해 49인데 오십견 예방........까진 잘 몰라도 ^^;;
저 진짜 이거 꾸준히 따라하고 어깨통증이 싹 사라졌어요.
집에서 할 수 있는 간단한 운동이라 수시로 하시면 됩니다.

https://www.youtube.com/watch?v=YtaCFr99IV4

[으쌰]

https://www.youtube.com/watch?v=YtaCFr99IV4

[저는]

안방 문 위에 튼튼한 철봉을 달았어요.
지나다니면서 한번씩 잡고 매달려요.
아침에 일어나서 철봉에 매달려 기지개 펴고
한 손으로 매달려서 비틀 때도 있고
그저 지나가면서 편한 자세로 매달려서 한번씩 쭉쭉 펴주는데 이것도 괜찮은 거 같아요.

[우왓]

오늘 마침 왼쪽 어깨가 너무 아픈데
영상공유 감사합니다!!!! 꼭 해볼께요~~~

[진짜]

한 10년 괜찮다가 코로나 끝나고 헬쓰장 갔다가 갑자기 도졌어요.
저도 동영상 참고할께요

[;;;]

저도 철봉 매달리기 강추합니다.
아울러 의자나 소파에 등과 엉덩이 깊숙히 앉아서 두 팔을 쭉 펴서 아래서부터 귀 뒤까지 올리는 동작도요.
2년전에 왼쪽 어깨통증으로 고생하며 병원 전전했는데 이제 오른쪽이 말썽인데 이 두 가지 운동으로 버텨내고 있네요.

[감사해요]

오십견 증상은 항상 있는거 같아요.

[우리집도]

철봉 설치해서 오며 가며 한 번씩 매달려요.ㅠㅠ

[수]

오십견 예방운동

[저도]

철봉요
그리고 의사가 갈쳐준
봉체조 ㅋ

[쓸개코]

철봉 좋죠. 그리고 원글님이 걸어주신 영상도 제가 하는거랑 비슷한데 더 구체적이고 좋네요.
글 감사합니다~ 즐겨찾기 해둠.

[물병자리]

오십견 예방 운동 저장합니다 ^^

[저도]

저장 감사합니다

[즐찾완료]

거북목 동영상도 부탁드립니다~~^^

[ᆢ]

시원해요!

[ᆢ]

한참 어깨가 아픈적있었어요
한방가서 부황뜨고 철봉보이면
그냥손만뻗고 메달리지말고 쪽뻗으라고요
그러더니 어느새 아픈게사라졌네요

[..]

방 문틀에 철봉매는 것 괜찮을까요? 안전에?

[ㅇㅇ]

오십견 예방 운동 감사합니다.

[오십견]

감사합니다

[ᆢ]

의사들 영상보니 안방문 철봉 좋다고했어요

[...]

50견운동 저장해요

[Wert]

오십견 예방 운동